進一步研究發現睡眠障礙與心腦血管病互為因果，兩者之間會形成惡性循環。睡眠障礙會加重心腦血管疾病，心腦血管疾病反過來也會加重睡眠障礙。
為什麼會這樣呢？有研究發現睡眠障礙時肝髒供血會減少。肝髒一方面負擔加重，一方面又供血不足，結果是三大物質代謝出現問題，特別是血脂代謝不完，造成血脂增高，堆集在血管內，於是血壓升高動脈變硬，心腦血管疾病增多。這一切使得睡眠障礙也加重。因此要想減少心腦血管疾病，必須的養成良好的生活習慣。睡好覺、吃好飯、做好運動。 附：有關睡眠的小知識 1.據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。 2.最佳睡眠時間長度？設年齡為x，最佳睡眠時間長度y(小時)近似地滿足y=21-6x^0.3+x/10。但是近來一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在這個函數中，60歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。一般成年人的最佳睡眠時間為7-8小時。
3.最佳睡眠時間節點為了保證深睡眠，應該盡量做到早睡早起。雖然很多白領工作繁忙，但寧可把工作時間提前開始，也不宜推遲結束。晚上10點至凌晨4點，是最佳睡眠時間，入睡的最晚極限不能超過11點。過了11點後，人反而會變得興奮，更難入睡。凌晨兩三點，是熬夜的人感到最困的時候，而天亮後，人就開始進入淺睡眠期，這時候開始多夢、易醒。有些人喜歡睡“回籠覺”，來增加睡眠時間。當然，這不失為補充睡眠不足的一個辦法，要提醒的是，“回籠覺”補充的主要是淺睡眠，效果不如早睡早起獲得的深睡眠更好，寧可早上5點起床，也不要到晚上12點才睡覺。以上只是一種通常的情況，也有特例。但每個人的睡眠方式是不一樣的，不可能完全一致，有人屬於夜貓子型，有人屬於早起型。早睡早起好，並不全部正確，但對於大多數人是適宜的。
4.睡午覺是個很好的睡眠習慣。午睡的最佳時間是12點到14點之間，30分鐘為佳。對於睡眠普遍不足的現代人來說，睡午覺具有振奮精神的效果。其實這個觀點可以擴展為短期睡眠，打盹也是一種有效的方式，尤其在工作強度大的情況下。
如果你現在存在失眠問題，請盡快解決它，否則它會對你的健康產生持續的危害，最後導致中風的發生。治療好失眠問題，就可大大地減少中風的發生。
