1、鍛煉肌肉。身體肌肉的量和新陳代謝的快慢呈正比。訓練你的肌肉,讓你的肌肉比重增大,新陳代謝的也會加快。
2、有氧運動。有氧運動不會增加肌肉,但經訓練後會加快你的新陳代謝, 3、多喝水。身體消耗熱量需要水,如身體缺少水會使新陳代謝速度變緩。每天喝8杯水的人消耗的熱量更多。 4、常吃東西。吃飯時間間隔太長會降低人們的新陳代謝速度。第隔4小時吃點東西,可在一天內消耗更多的熱量。 5、吃點辣椒。辛辣食物可提升新陳代謝。 6、多吃蛋白質。消耗蛋白質所花的熱量是消耗脂肪和碳水化合物的兩倍。 7、喝黑咖啡或綠茶。可在短時間內讓新陳代謝速度加快。 8、不要節食。通過節食來減肥是錯誤,因為減掉的體重大多是肌肉。肌肉越少,新陳代謝就越慢。概 述 親戚是一個心絞痛的患者,有一次去他家,他因為著急竟然犯了心絞痛!躺在床上一動不動也不動,這
成因是部分心肌的血液循環突然全部中斷,心肌因無法得到足夠氧氣而導致的損傷。一般是因為供應血液到心髒的冠狀