這裡的運動不單單指狹義的身體肌肉、骨關節的體育健身運動，很更為重要的是大腦皮層和神經系統的協調運動，尤其是大腦皮層的思維活動。
衰老首先是腦神經細胞的減少和腦容量的減少。而勤動腦能使神經細胞之間的聯系活躍和增多，促進大腦皮層的思維、理解、邏輯、記憶等高級神經心理活動保持年輕化，這恰恰是防止大腦功能逐漸衰老的妙方之一。
我是一名醫生，現在還在出診。除了把自己的專業搞得很出色外，還花相當多的時間去醫學科普文章，普及醫學知識。我的業余愛好廣泛，欣賞音樂、攝影，撰寫音樂和攝影方面的評論文章，這些都離不開用腦；我在網絡上有很多朋友，經常在網上與朋友交流欣賞音樂和攝影的體會。
老伴經常嘀咕：“我真弄不懂，你整天腦子裡忙忙碌碌，一天一個主意，想的東西五花八門，腦子怎麼夠用？”我笑嘻嘻地回答：“當我腦子不動了，准是癡呆了！”俗話說：流水不腐、戶樞不蠹，如果一天到晚養尊處優，無所事事，不主動地去發現、解決問題，腦子總有一天會生銹的。
