在遠古時代,人類靠著強健的身體與野獸作斗爭,捕獲食物,適應惡劣的自然環境。在現代社會,生存條件大大改善,吃的食物營養豐富,居住條件冬暖夏涼,出行以車代步,繁重的體力勞動由機器取代。有人說,物質文明的發展是脂肪肝,高血脂、高血糖、高血壓、心腦血管病產生的根本原因,的確,這些疾病與環境污染、食物污染、空氣污染、水質污染密切相關,另外,還有一個導致現代“富貴病”高發的重要因素,那就是現代人缺乏必要的健身運動。尤其到了21世紀,各種各樣的富貴病越來越多。歸納起來,共有以下幾種。
富貴1號——脂肪肝 近年,被稱為現代“富貴病”的脂肪肝在我國發病率明顯上升,其中30至40歲男性占25%。尤其值得關注的是脂肪肝發病有低齡化趨勢,不少醫院甚至查出了十四五歲的小脂肪肝患者。一項調查顯示,廣州30歲左右人群脂肪肝發病率為20%至30%,上海某高校脂肪肝發生率為8.8%,北京某高校脂肪肝發生率為11%。脂肪肝到底是一種什麼病?它對人體健康有什麼危害?怎麼樣預防和治療脂肪肝? 肝髒是人體最大的化工廠,承擔著消化、解毒、分泌等重要功能。正常人肝組織中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等,其重量約為肝重量的4%至5%。如果由於某種原因引起肝內脂肪堆積過多,超過肝重量的10%甚至15%時,就被稱為脂肪肝。 脂肪肝一般可分為急性和慢性兩種。急性脂肪肝類似於急性、亞急性病毒性肝炎,比較少見。慢性脂肪肝較為常見,起病緩慢、隱匿,病程漫長。早期沒有明顯的臨床症狀,多在做B超時偶然發現,部分病人可出現食欲減退、惡心、乏力、肝區疼痛、腹脹,以及右上腹脹滿和壓迫感。由於這些症狀沒有特異性,與一般的慢性胃炎、膽囊炎相似,因而往往容易被誤診誤治。 目前脂肪肝患者越來越多,如何預防脂肪肝,除了合理膳食之外,還需節制飲食、適當運動、慎用藥物,以及定期體檢。 1.節制飲食。首先要控制熱量的攝入,把體重減輕至標准體重作為目標,做到能量消耗高於能量攝入。 2.適當運動。每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始,循序漸進,逐步達到適當的運動量。 3.慎用藥物。對有症狀的脂肪肝患者,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒副作用,對肝髒有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝髒損害。 4.心情要開朗。不暴怒,少氣惱,生活規律,注意勞逸結合等也是相當重要的。 5.定期體檢。多了解脂肪肝的預防知識,提高保健意識,通過定期體檢等行為干預,可預防或減少發病率。 富貴2號——肥胖症 肥胖症是指體內脂肪積聚過多,並超過標准體重20%者可稱為肥胖症,是目前最常見的營養疾病之一,大致分為兩大類:單純性肥胖和繼發性肥胖。 1:單純性肥胖多見於兒童,一般無明顯 症狀,有飲食因素,生活因,遺傳因素 等。 2:繼發性肥胖,也成為增生型的皮質醇增多症,包為擴: (1):下丘腦病變所致的肥胖。 (2):腎上腺皮質功能亢進所引起的肥胖症。 (3):甲狀腺功能減退所引起的肥胖。 (4):性腺功能低下所引起的肥胖。 (5):藥物引起的肥胖。 (6):垂體性肥胖。 (7):糖尿病引起的肥胖。 (8):內分泌代謝紊亂引起的肥胖。 病症簡介:因過量的脂肪儲存使體重超過正常20%以上的營養過剩性疾病。有單純性和繼發性兩類。單純性肥胖指無明顯內分泌代謝疾病,繼發性肥胖主要為神經內分泌疾病所致(見脂質代謝紊亂)。脂肪是人體大量儲存熱能的組織,正常人體均有脂肪儲存以備應急之需,脂肪儲存於皮下和內髒器官周圍,對人體遭受外來沖擊有保護和緩沖作用。脂肪細胞數目在青少年時期(16~18歲)就已固定,成年人的肥胖是因脂肪細胞內的脂肪含量增加,使每個脂肪細胞肥大和充盈,而不是脂肪組織的增長。肥胖與健康的關系極為密切,人的壽命與體重有關,據大量的追蹤調查,最長壽命者是比標准體重重10~20%的人。而肥胖者血脂、血氨基酸、血胰島素增高,易發生高血壓病、心髒病、糖尿病等。肥胖與健康的關系越來越引起人們和社會的廣泛重視,而且從兒童和青少年時期就要開始重視。 並發症 高血壓是肥胖症最常見的並發病,肥胖易發生高血壓的機制尚不清楚。據調查,肥胖症病人高血壓的發生率比正常體重的人高3倍。有些國家肥胖者的高血壓發病率常達50%左右。高血壓病並發腦出血的發病年齡也越來越向前推移。 心髒病的突發危險在肥胖人中也明顯增加,因為肥胖症患者常有高膽固醇血症,血脂也高,而血脂中具有明顯保護血管作用的高密度脂蛋白一膽固醇濃度降低,而低密度脂蛋白一膽固醇則增高,這就有利於膽固醇在冠狀動脈管壁的沉積,形成冠心病。 胖人也易於發生糖尿病,有人曾調查了1000名糖尿病患者發病前的體重,在標准體重以下者僅占8%,標准體重者占15%,超過標准體重者達77%。 有些調查還證實肥胖與某些癌症的高發有關,體重超過標准體重20%或更多時,癌的發病率在男子增加16%,婦女增加13%。 此外,一些慢性疾病如膽道結石、關節炎、靜脈血栓形成、慢性支氣管炎等的發病率在肥胖病人中也都增加。 肥胖人由於動作反應遲鈍,肢體不靈活,發生外傷的機會也增加。肥胖人作外科手術,一般傷口的愈合時間較慢,而且手術合並症的機會也隨之增加。