心髒是肥胖的直接受害者。這個道理非常簡單舉個例子：心髒作為人體血液循環的動力裝置，像一台抽水泵，推動血液的運動。在正常情況下，心髒每搏動一次所射出的血量約為70毫升，相當於多半杯水，若以每分鐘平均心跳75次計算，那麼每分鐘心髒射出的血量就是5升。按照這個流量來計算，每天24小時，心髒排出的血液總量即要達到8000升。如果血液中含有大量脂肪，那麼它給心髒造成的負擔不僅加大，而且使這些脂肪在運行中不斷“掛壁”，血管會由於脂肪的堆積而越來越細，因此加速老化的過程。
肥胖已成為中國面臨的一個嚴重的公共健康問題。超重是一個危險因素!超重意味著心髒必須增加運作強度才能為身體供應足夠的血。這樣就極大地增加了你患心髒疾患及中風的危險。對於兒童，超重意味著他們患心髒病及中風的可能性是體重正常的兒童的3倍。超重可以提高患其他疾病的可能性，這些疾病會更容易導致患心髒病及中風：
l、高血壓：超重者患高血壓的可能性是體重正常者的2-6倍。
2、高膽固醇：血膽固醇的水平取決於每日飽和脂肪酸的攝入量。如果你超重，你患高血膽固醇的危險就會增加。
3、2型糖尿病：80%的2型糖尿病患者超重。
