吸煙高血脂

概 述

我的哥哥才35歲，近幾年來體型逐漸變胖，身體也出現了變化，總是沒有以前有精神，時而也突出頭暈、頭痛的情況，也許和工作壓力有很大的關系，加上經常應酬要喝酒，總之身體大不如前，但還不至於有其他明顯的症狀，直到有天頭暈得受不了，就去醫院檢查，後來查出來有了高血脂，一定要開始重視起來了，再不控制，會引起心血管疾病。

步驟/方法：

1高血脂簡單來說就是血脂水平過高，對人體危害不小，會引起很多疾病，比如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等，因此一定要及時控制血脂，必須戒煙，香煙中的尼古丁會使血管收縮心肌，導致血壓升高，引發心絞痛。

2為了控制血脂，就要控制飲食，一定要清淡為主，要低鹽低脂肪，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油膩、膽固醇高的食物，比如肥肉、蛋黃、動物內髒等，也不要吃甜食，特別是奶油蛋糕。

3除了飲食，還應該保持良好的生活規律，應該早睡早起，每天至少保證8小時的睡眠時間，不要太過勞累和熬夜，要多喝白開水，不要喝咖啡、濃茶、刺激性飲料，最好多吃水果，比如猕猴桃、橘子、蘋果等。

注意事項：

高血脂患者一定要戒酒，酒精會傷害身體各器官，特別是肝髒，長期飲酒也會破壞神經系統和血液循環，促使血脂升高，最好經常鍛煉身體，提高身體免疫力。