心髒病能否自我檢測？教您一些方法

 　　運動後氣促

  　　不少人在運動過後會感到持續的呼吸急促，時間長而且脈搏異常得快，這其實就揭示著心髒有隱患。在此，教大家自測的辦法：   　　1、如果我們在進行運動後，10到15分鐘後仍然感覺到呼吸急促、氣喘。   　　2、當我們在白天進行過運動，但之後一整天都感覺很疲憊，導致晚上遲遲無法入眠。當出現以上兩條狀況的話，我們就應該及時的前往醫院進行更進一步的心髒檢查了。   　　觀察食指溫度的變化   　　俗話說，十指連心。食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞，可以產生影響血管正常功能的化學物質。我們在測血壓的時候，血壓表袖套收縮時，流向手指的血流量會減少，相應的食指溫度會低。反之當血壓表袖套放氣後，食指溫度又會回升。如果食指的溫度回升反應越快，越徹底，說明內皮細越健康，而如果情況相反，那麼我們就要引起重視了。     　　睡眠的時間及質量   　　睡眠是一劑良藥，很多生理上出現的問題都可以在睡眠中獲得解決，所以提高睡眠質量十分重要。如果白天上班時經常感覺昏昏欲睡，而晚上卻總睡不著，當出現這種情況時，我們就需要注意合理的調節自己的作息時間了，以保證充足的睡眠。