先說心髒病
一般心腦血管疾病都有三高現象的一種或者幾種，解決了血管的彈性和暢通才是最根本的。所以應該注意VEVC的攝入，新鮮水果和蔬菜是首選。
三高中
高血脂應控制脂類攝入，尤其要預防的是看不到的油，比如，方便面之類，做菜也應該注意，尤其不能吃面和肉一起經油的菜。適量運動，控制體重。
高血壓，應控制鹽的攝入，尤其是隱形鹽，比如鹹菜，搾菜，醬油等。
高血糖必然是糖了，但是尤其注意的是多糖比如澱粉等。單糖還好些，一般問題不大。
肉不能吃肥瘦肉和肥肉，只能吃純瘦肉。
最基本最實用的就這些，哦，對了，血糖高的人必須每日飲水2500ML注意是2500不是正常人的2000
（實習編輯：黃翠君）
