每天累成狗的背後真相
為何感覺天天累成狗？這是因為，偶爾的疲勞可以不斷積累，經歷一段長時間後就演變成為慢性疲勞，從而影響人體健康。醫學上所說的“慢性疲勞綜合征”指的是以不明原因持續或反復發作的嚴重疲勞（時間超過6個月）為主要特征的症候群，同時伴有記憶力減退、頭痛、關節痛、睡眠紊亂以及抑郁等多種症狀。它不只是身體感覺“累”那麼簡單，還包括一系列的心理症狀，如做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中、性格變得暴躁等。
另外，天天累成狗還可能與生活不規律和性格特征相關。美國《健康》雜志的稿子曾解釋了人總感覺累的原因：睡眠不足、缺乏運動、飲水不足、缺鐵、不吃早餐、愛吃垃圾食品、做事追求完美、容易小題大做等，都可能讓人感覺疲憊。綜合來說，體力慢性透支、精神壓力大、生活不規律，則是導致慢性疲勞的三大原因。
長期累成狗或惹來這些病
疾病一、心髒病
醫學雜志《職業與環境醫藥》曾針對約700名40歲至76歲的男子進行了為期兩年的調查，調查報告中指出：每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心髒病發作的機率可能是普通人的兩倍。而連續兩晚睡眠時間少於5小時，心髒病發作的可能性比正常狀態高出一至兩倍。所以，在近年來的媒體報道中，在猝死的中青年群體中，心腦血管疾病是誘發死亡的最常見病因。
疾病二、性功能低下
天天累成狗還會讓男人們性功能低下，使性生活質量下降。當男人進入中年後，雄性激素睾丸酮並不會下降，況且，睾丸酮的升降與男性的性欲強弱並無直接關系。引起男性性生活質量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞所造成的後果。正是因為生理器官的疲勞狀態，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導致性生活質量的全面下降。短期疲勞性功能可快速恢復，但慢性疲勞對人的身心和性功能的影響是長期而復雜的。
疾病三、胃病
都市人面對繁忙的工作、緊張的生活壓力，經常隨便吃點東西應付，或者干脆忙得沒時間吃飯。這種飲食習慣，不但讓自己忙成狗、累成狗、肥成狗、餓成狗，還讓胃病也隨之而來。很多人有胃痛、胃部不適、反酸的經歷，卻漠視不理，他們認為小小的胃病不值一提，只要過段時間就會好。殊不知，小小的胃病如果不及時治療，很容易發展成為嚴重的胃部疾病。長期慢性胃炎容易並發潰瘍，一旦暴飲暴食、酗酒、勞累過度以及不合理用藥，都可使消化道破裂出血。胃病還可引發急性穿孔、幽門梗阻甚至癌變等。天天累成狗也要擠點時間規律飲食，填飽肚子，關注胃的健康。
所以，當你有“天天累成狗”的感覺時，一定要靜下心來找找累成狗的原因，是該提高工作效率？還是計劃一場出外旅游？或者是調整生活飲食習慣？39小編建議你，若想要消除慢性疲勞，不妨從運動、睡眠、飲食、心理等多方面進行綜合調理，改善目前的身心狀態。
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