秋燥症
症狀：
口鼻咽喉干燥、皮膚干裂、大便秘結
理由：
寒露以後，隨著氣溫不斷下降，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。
對策：
多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品
此外，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥等，特別是生姜。
這些食品屬於熱性，又在烹饪中失去不少水分，食後容易上火。
當然，將少量蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。
十二指腸潰瘍
症狀：
上腹部脹滿疼痛。反酸燒心，食欲不振。打飽嗝
理由：
氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重。
對策：
大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度
堅持良好的飲食習慣，不主張暴飲暴食。例如，吃了上頓沒下頓的飲食習慣是不科學的。
一般可少食多餐，以清淡易消化的食物為宜，避免辛辣、肥甘飲食及烈性白酒的刺激。
對胃痛持續不已者，應在一定時間內進流質或半流質飲食。戒除吸煙等不良習慣。慎用對胃腸粘膜有刺激作用的化學藥物。
感冒
症狀：
怕冷、發低熱、無汗、頭痛全身痛
理由：
著涼是傷風感冒的重要誘因。
對策：
准備好換季的秋裝。
特別是老年人，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷、又怕熱，對天氣變化非常敏感，可適時加厚衣服。
秋天早晚涼，千萬注意別讓“背”和“心”涼著，必要時，可先穿上毛背心或夾背心
蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
抑郁症
症狀：
情緒不穩，易於產生傷感的憂郁心情。
理由：
氣候漸冷，日照減少，風起葉落，萬物逐漸蕭條，時常在一些人心中引起淒涼之感。
對策：
加強日照和光照是快樂起來的第一要領。
美國科學家研究發現，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少秋季抑郁症病人的自殺念頭。
當陰雨天或早晚無陽光時，應盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性，從而消除抑郁情緒。
如果感到情緒不佳，不妨暫時放下手中的工作，多抽時間外出走走，或者進行適當的體育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。
如果心理郁結實在無法排遣，不妨去看看心理醫生，聽聽專業的指導
習慣性便秘
症狀：
大便干結難排，便次減少，糞質堅硬，常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢。
理由：
秋季氣候干燥。
對策：
醫學專家建議，有習慣性便秘的，每天至少要喝2000～3000毫升的溫水。
飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等
每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。保持心情舒暢，生活要有規律。
皮膚瘙癢
症狀：
以軀干為主，大腿內側和小腿屈側、關節周圍也常見。癢為陣發性，輕重和持續時間不一。
理由：
很多人無論是夏季還是秋季，都喜歡每天洗一個澡。
對策：
這個季節，沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些鹼性較大的成分。
與此同時還要保持大便通暢，可排除體內積聚的致敏物質，避免誘發瘙癢。
