長期吸煙，小心增加心肌梗塞風險！1位38歲抽煙長達20年的女性，每天吸2包煙，累計至少抽了15萬根香煙，因半夜胸痛、冒冷汗，送進醫院急診室時已呈休克，經診斷出系急性心肌梗塞，緊急進行心導管擴張手術，並置放支架，才救回一命。
收治這名患者的醫生表示，這位女性患者從事網拍工作，沒有慢性病史，但卻有20年的煙齡，每天幾乎煙不離手，每當心情焦慮，就會一口接一口吞雲吐霧。 長期抽煙無明顯症狀心肌梗塞易致死 由於家住醫院附近，飯後突感覺胸痛，由家人緊急送往醫院，據悉，到院時已呈休克狀態，收縮壓已降至60毫米汞柱，經心電圖檢查發現患者右邊冠狀動脈已100%阻塞，並合並右心室阻塞症侯群，所幸及時進行心導管手術，始挽救一命。 事實上，這種因長期抽煙所造成的心肌梗塞，平常是沒有明顯的症狀，若一旦出現胸悶、胸痛，有可能就一發不可收拾，醫學統計，急性心肌梗塞有1/3的患者當場死亡，有1/3送醫途中死亡，只有1/幸運逃脫死亡風險，因此千萬不可輕忽。 女吸煙釀心肌梗塞風險較男性高 醫師強調，心肌梗塞有年輕化趨勢，其中最主要因素與長期吸煙有關。主要是因為香煙中的尼古丁不但會造成血管收縮痙攣，也會使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝塊阻塞血管，引起心肌梗塞。 特別是，女性吸煙者，罹患心血管疾病危險，比男性吸煙者高25%，與男性相比，女性煙齡每增加1年，其心血管疾病風險就增加2%。而近年來，女性吸煙率不降反增的原因，多少和生活壓力與工作情緒有密切關系。
戒煙心血管風險可減半
基本上，吸煙與心血管疾病有密切關聯。根據台灣健康署資料指出，吸煙者在停止吸煙20分鐘後，血壓便開始降低、心跳減慢至正常頻率；停止吸煙8小時後，血中尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回歸正常值。
就長期而言，戒煙更是好處多多。國民健康署研究發現，戒煙2周至3個月後，肺功能便開始改善，罹患心髒病的危險也逐步下降；戒煙1年後，罹患冠狀動脈心髒病風險減半，5年後，中風機率可降至與不吸煙者相當，因此建議民眾遠離“煙害”刻不容緩，或是向各縣市醫院戒煙特別門診谘詢。
戒煙4招遠離煙害：
1.深呼10次；想吸煙時，將氣深深吸入再慢慢吐出。除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸煙時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿卜或小黃瓜細條，可滿足長期吸煙行為養成的口欲和手欲。
2.喝杯冷水；可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸煙之欲望。戒煙時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。
3.活動一下；用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。戒煙初期除極度渴望吸煙外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。
4.清水洗臉；立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。建議男士們，在精神不濟時，立即用冷水沖臉，保證馬上提神。
