1、多吃魚。
魚中的ω-3脂肪酸的確可以降低患風濕性心髒病的危險性，因此醫生建議，每周至少應食用2次魚（尤其是含油的魚）。ω-3脂肪酸存在於鲭魚、湖虹鳟、鲱魚、沙丁魚、長鳍金槍魚和鲑魚中。由特殊飼料喂養的雞所產的蛋也含有ω-3脂肪酸，這種雞蛋也是ω-3脂肪酸的一種來源，其他來源包括大豆、亞麻籽、菜籽油、橄榄油和許多堅果以及種子等。 2、多吃蔬菜和水果。 在預防風濕性心髒病方面，最重要的可能是維生素A（或其前體β一胡蘿卜素）、維生素C、維生素E、鉀和各種植物性化學物質（包括類黃酮物質以及含硫化合物，如蒜素）以及膳食纖維。 富含β一胡蘿卜素的食物包括：胡蘿卜、南瓜、山藥、桃、杏、菠菜和椰菜。維生素C的良好來源包括胡椒、綠時蔬菜、椰菜、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橙子、柚子和其他橘類水果。維生素E的最好來源是鳄梨、植物油、麥芽和堅果。 3、減少鹽攝人。
鈉攝入與血壓直接相關，高血壓是風濕性心髒病和腦卒中的主要危險因素，因此建議，每天鹽的攝入量應限制在5克以下，這不僅是外加的鹽，也包括醬油、鹹菜等。
4、多吸收有益於心髒健康的B族維生素。
同型半胱氨酸是體內蛋白質分解的天然產物，其在血液中含量的升高與心髒和血管疾病危險性增加有關。研究發現，葉酸、維生素B6和維生素B12共同使用，可以降低血液中同型半胱氨酸水平，因此在每日膳食中增加這些維生素很有意義。可以大量食用多種蔬菜、水果和豆類，適量食用禽肉、魚和牛肉。茶(包括綠茶和紅茶)也是類黃酮物質的有效來源。
5、緩進飲料。
一次性喝大量的水、茶、湯、果汁、汽水或其他飲料時，會迅速增加血容量，進而增加心髒負擔。因此進食飲料不要太多，最好一次不超過500毫升。需要多喝水時，分成幾次喝，每次少喝一點，相隔時間長一些。
6、常飲檸檬汁。
口服檸檬汁對風濕性心髒病有良好的療效。實驗表明，檸檬汁具有抑制導致風濕熱的鏈球菌的能力。檸檬汁的飲用方法是從第1天開始，每天口服檸檬汁10毫升，以後每天加服10毫升，一直加服到每天300毫升為止，然後又逐日減少10毫升，直至減少到最初的每日10毫升為止。一般經過兩個這樣的療程，風心病會顯著好轉。
