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心髒檢查從20歲開始

   所有年齡段:只要是在劇烈活動後出現胸悶或氣短等不適,應立即上醫院。因為胸悶和氣短是心髒病的兩大主要症狀,切不可掉以輕心。心髒病的其他主要症狀還包括頭暈和心悸等。

    心髒病是人類健康的頭號殺手,如何能遠離它一直是關注的焦點。近日,美國《男性健康》雜志刊文稱,護心應跟著年齡走,人們應該了解各自年齡段的特點,再采取心髒病預防措施。     20歲時每周鍛煉5次     加州心髒病專家愛瑞克·托波爾博士表示,這個年齡段正是養成有益心髒的健康飲食和鍛煉習慣的絕佳時期。具體應該做到: 心髒檢查從20歲開始   1.每周鍛煉5次,每次30分鐘。     2.每年體檢一次。     3.血脂水平:低密度脂蛋白低於3.86毫摩爾/升,高密度脂蛋白至少1.03毫摩爾/升,甘油三酯低於1.69毫摩爾/升。     4.血壓:119/79毫米汞柱以下。     30歲時保持健康體重
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