1、健康飲食生活
飲食方面預防心絞痛須限制富含動物脂肪與膽固醇的食物,如避免飲食過度油膩、少吃動物內髒等;避免一餐過飽;吸煙可引起及加重冠心病,導致心絞痛,應堅決戒煙;限酒;避免大喜、大悲、高度緊張、抑郁、焦慮、發怒等不良的精神情緒刺激。
由於心絞痛常為一個慢性而需長期注意的病,因此患者要適當地了解疾病的性質,正確對待,消除不必要的焦慮與恐懼心理,培養樂觀情緒。預防心絞痛同時注意氣候變化的防護,注意保暖,避免到嚴寒、酷熱、大風的環境中生活及活動。
2、治療合並疾病
高血壓、感染、貧血及甲狀腺功能亢進、便秘等疾病都能增加心髒負擔而使心絞痛加重,應予積極治療。糾正低血壓、休克;各種心律失常可誘發或加重心絞痛,需盡量設法糾正;積極治療糖尿病、高血脂,從病因上防止發生冠心病。
3、作息規則,勞逸結合
過度的勞累容易導致心絞痛,防止過度腦力緊張和重體力勞動,保證足夠的睡眠時間。初發或發作突然變為頻繁而加重者,預防心絞痛應在安靜的環境中進行短期休息和療養。
預防心絞痛避免在日常生活中過快或突然用力的動作,如追趕公交車或在大風或在雪地上快步或長時間行走。在任何情況下有心絞痛的發作時,應立即停止活動,安靜休息。
哪些食物可以降低高血壓症狀? 1、主食:青稞、玉米、薏仁米、荞麥、紫米、黑米、紅薯、黃豆、
一、伸展四肢 兩腳和兩手伸屈運動(目的是通過伸屈四肢活動,使存留四肢過多的血液迅速回流心髒,供給心腦系統足夠的氧與血,