頭部六大運動，養生效果好
唐代孫思邈指出：頭者，身之元首，人神之所法，氣血精明，三百六十五絡，皆上歸於頭。所以古代養生家認為“神安則壽延，神去則形敝，故不可不謹養也”，這說明養神對健腦的重要作用。
1、“梳發”運動
梳發運動就是搓頭皮，兩手插入頭發，由前向後，做“梳頭”動作8次。
2、吐納運動
雙足分開站立，閉目養神，屏除雜念，兩臂向上高舉，擴胸用鼻吸氣，然後雙臂放下，稍稍用力由口呼氣，如此循環往返8次。
3、揉太陽運動
用兩手大拇指同時按兩側太陽穴，旋轉揉動，先順時針轉12次，然後逆時針轉12次。
4、拿肩運動
先用右手拇指與其余四指，對稱相合用力於左肩井穴處，著力向上拿提12次，然後再用左手同上法，拿提右肩12次。
5、“干洗臉”運動
即“面宜常搓”。兩手摩擦生熱後，在面部皮膚上，由上往下，摩擦12次。
6、“鳴天鼓”運動
兩手掌按住左右耳朵，兩手示指架在中指上，放在後腦處，輕輕叩打24次。然後手掌按住耳孔，再驟然松開，可連續開閉放響8次。
我們在做腦保健操時，自始至終，要閉目養神，排除雜念，手法由輕漸重，次數由少逐漸加多，貴在堅持，定收實效。
頭部養鍛煉生目的是保持“神明”的健康，延緩大腦老化，智力充沛，達到延年益壽。頭保健操對現代人的頭部保健有很大的作用。
