心髒的“危險信號”別再傻傻收不到了！
心髒是生命的發動機。心髒不好、機能受到損壞的時候，會在我們的體表出現各種各樣的征兆。作為愛護生命、珍視健康的你，可一定要注意接收了。
信號一：稍微動彈就呼吸急促
有心髒病的人，在稍微進行活動，甚至在靜息的時候，會有氣急、呼吸短促的現象，但是不伴有咳嗽與咳痰。這種情況叫做勞力性呼吸困難。它往往是左心功能不全的體現。
信號二：鼻子摸上去非常僵硬
這是心髒脂肪累積太多的表現。如果在僵硬的同時鼻尖發腫，更說明心髒病變可能會擴大、加重。
信號三：突然看上去衰老
如果人在短時間內突然出現眼袋、禿頂、發際線後退、耳垂折痕等衰老面容，要當心心髒病的出現。丹麥哥本哈根大學的研究甚至指出，這樣的人在3到5年內心髒病發作風險會增加57%。
信號四：皮膚呈現深褐色或者暗紫色
心髒機能不好，如出現慢性心力衰竭，會導致全身缺氧，腎上腺皮質功能下降。這個時候，患者的皮膚往往可以呈現深褐色或者暗紫色。
信號五：忽然出現耳鳴
心髒病患者多數在早期會有不同程度的耳鳴。這是因為內耳細微血管動力異常所致。內耳的細微血管對血液循環情況十分敏感。所以，當心髒機能開始不足的時候，它會最先體現出異常，形成耳鳴。
信號六：脖子上突起一條青筋
由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條青筋，就像小手指那樣粗細，往往是靜脈怒張的表現。右心功能不全的人很可能有此表現。
信號七：與氣候無關的肩部疼痛
有些人肩部疼痛，可能和勞動以及氣候變化有關。但是，大約65%的冠心病患者，可能會有肩部疼痛，且與勞作和天氣沒有直接關系。這種疼痛多聚積在左側肩膀、左上臂以及手臂內側，呈現陣發性酸痛。
信號八：下肢出現水腫
老年人如果下肢出現水腫，往往是心髒功能不全的體現。長期臥床的人，可能會出現腰部的水腫。而臉部的水腫，往往和心髒沒有太大關系。
吃這些對心髒好！
1.鲑魚
鲑魚的“營養成分：ω-3脂肪酸。吃鲑魚不僅非常美味而且對心髒也是非常有好處。
2.燕麥
它的“營養成分：ω-3脂肪酸，鎂，鉀，鈣，葉酸，煙酸，可溶性纖維。
3.黑芸豆
營養成分：B族維生素，煙酸，葉酸，鎂，ω-3脂肪酸，鈣，可溶性纖維。
4.杏仁
營養成分：植物的ω-3脂肪酸，維生素E，鎂，纖維，心髒有利的單-和多不飽和脂肪酸，植物甾醇。
5.核桃
營養成分：植物的ω-3脂肪酸，維生素E，鎂，葉酸，纖維，心髒有利的單-和多不飽和脂肪酸，植物甾醇。
6.金槍魚
營養成分：ω-3脂肪酸，葉酸，煙酸。
7.豆腐
營養成分：煙酸，葉酸，鈣，鎂，鉀。
8.豆漿
營養成分：異黃酮類化合物（黃酮類），B族維生素，煙酸，葉酸，鈣，鎂，鉀，植物雌激素。
9.藍莓
營養成分：β-胡蘿卜素和葉黃素（類胡蘿卜素），花色素苷（黃酮類），鞣花酸（多酚），維生素C，葉酸，鈣，鎂，鉀，纖維。
10.胡蘿卜
“營養成分：α-胡蘿卜素（胡蘿卜素），纖維。
11.西蘭花
營養成分：β-胡蘿卜素（胡蘿卜素），維生素C和E，鉀，葉酸，鈣，纖維。
