糖友血管的5個“清潔工” [糖尿病飲食]

　　糖友血管的5個“清潔工”[糖尿病飲食]

　　每當我們看到盛炒菜的碟子上沾了一層黏黏糊糊的油，就能想象到血管管壁上也會出現這樣的情景。日子久了，“藏污納垢”的血管很容易形成粥樣斑塊或血栓。

　　由於血栓和粥樣斑塊又是心血管事件的共通通路，因此，糖尿病患者平時清潔血管非常重要，目前，最切實有效的預防措施為改善生活方式（少油低鹽）和服用小劑量阿司匹林。

　　阿司匹林是抗血小板藥物，能清潔血管，防止血栓的形成。同時，一些食物也有清潔血管的作用，比如黑木耳、生姜、綠茶等，甚至它們都有“天然阿司匹林”的美名。

　　1、黑木耳

　　黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳八小時之後，血液依然難以凝聚。

　　2、生姜

　　生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。

　　3、大蒜

　　大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心髒的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。

　　4、洋蔥

　　洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

　　5、紅葡萄酒

　　紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇，能降低血小板的凝聚力，對抗血栓形成。飲用紫葡萄汁也具有對抗血栓形成的作用。

　　另外，綠茶對抗血栓的功效不亞於阿司匹林；蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預防血栓形成。