過量總是有危害，糖吃多，血壓竟然會不穩！！
凡事都不可過量，一旦過量總是會引發一些意想不到的傷害！下面我們就一起來盤點一下，當某種食物過量時，它們會引發哪種讓你意想不到的後果！
糖過多，影響血壓
人攝入含糖量過多的食物，會讓血糖波動，出現血糖濃度升高。盡管這種升高是暫時性的，但是如果長期反復出現，就會引起血糖持續升高，經肝髒轉化為脂類物質，從而提高人的血脂水平。
這個時候，人體血清低密度脂蛋白膽固醇和極低密度質蛋白膽固醇的濃度也會升高。這就促使血管壁的脂質沉積，造成血管損傷以及硬化程度加重。這不僅會導致血管外周阻力，引起高血壓，還會阻礙藥物作用，讓高血壓難以得到有效治療。另外，長期攝入高糖食物，可以影響膠原纖維的降解，促使心肌肥厚程度增加，成為高血壓合並心肌肥厚的危險因素。
鹽過多，會變胖
鹽會刺激了大腦中多巴胺的分泌，多巴胺負責“快樂”的感覺，大量的多巴胺會影響大腦中“愉悅中心”的神經傳遞，讓你吃一點、吃一點、再吃一點…
研究表明，過量的鹽能促進胰島素的分泌。而胰島素超出標准會使身體默認目前能源儲備不足，造成的結果就是身體在胰島素的刺激下轉為“過冬”狀態，將更多的糖轉化為脂肪存儲起來，只入不出的情況下，體重可想而知。
VC過多，會得腎結石
維生素是人體代謝所必需的營養素，但身體需要量不大，一般人只要飲食均衡，無須額外補充，只有在某些疾病狀態下才有必要按醫生的建議進行補充。在醫學上，成人的維生素C每日推薦攝入量為60毫克。由於維生素C是水溶性的，攝入量超過一定的阈值便會被排出體外。
美國生物化學家查爾斯·W·馬歇爾指出，大劑量服用維生素C可導致慢性腹瀉，增加腎結石的風險。原來，維生素C口服或靜脈注射500毫克或以上，尿中的草酸和尿酸濃度就會顯著升高，可促進尿路結石的形成。
吃太多，人容易衰老
很多人都認為當吃太多時，會使脂肪囤積，最後變成一個胖子。其實，當人體吃太多東西時，體內會產生過多的自由基。
自由基是人體代謝過程的正常產物，十分活躍又極不穩定，它們會附著於健康細胞之上，再慢慢瓦解健康細胞。
人體細胞遭受到自由基攻擊，就好比鐵暴露在空氣中久了會生銹一樣，這個過程叫做氧化。生命衰老和病變的過程也就是氧化的速度超過還原的速度，而讓我們體內細胞“生銹”的物質就是自由基。如果受損“生銹”的細胞太多，器官和組織會失去功能，產生病變，呈現老化的現象，最後導致死亡。
人體是如此精密，對於外界的改變，人體總是會在第一時間做出反應，來應對內環境的正常運作。但是當不利因素過多時，人體在維持正常的同時也會做出一些小的犧牲。如果長期處於這樣的因素之下，到最後就會導致不健康的結果。所以，對凡事都有所節制，會是對身體最好的愛護。
