勤做5個保健預防心肌炎
娛樂活動可以調節心肌炎和心肌病患者的情緒,使患者轉移注意力而忘卻疾病,放松身心,有利於疾病的康復。對於普通人群要學會預防心肌炎,做好以下5大保健措施:
1、體育鍛煉
體育鍛煉有助於增強體質,應在工作之余加強運動。心肌炎患者在恢復期時,要根據自己的體力參加適當的鍛煉,如散步、保健操、氣功等,有助於早日康復,避免遺留後遺症。心肌炎後遺症只要沒有嚴重心律失常,可參加一般性的體育鍛煉,如慢跑、跳舞、鶴翔莊氣功、太極拳等,持之以恆,對疾病的康復肯定是有利的。
2、適當休息
心肌炎在急性發作期,一般應臥床休息2至4周,急性期後仍應休息2至3個月。嚴重心肌炎伴心界擴大者,應休息6至12個月,直到症狀消失,心界恢復正常。心肌炎後遺症者,可盡量與正常人一樣的生活工作,但不宜長時間看書、工作甚至熬夜。
3、預防感染
病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入十分重要,尤其應預防呼吸道感染和腸道感染。對易感冒者平時應注意營養,避免過勞,選擇適當的體育活動以增強體質。避免不必要的外出,必須外出時應注意防寒保暖,飲食衛生。感冒流行期間應戴口罩,避免去人口擁擠的公共場所活動。
4、勞逸結合
應避免情緒突然激動或體力活動過度而引起的身體疲勞,身體的過度疲勞會導致機體免疫抗病能力降低。
5、飲食調攝
日常飲食宜高蛋白、高熱量、高維生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴飲暴食,忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸煙時煙草中的尼古丁可促進冠狀動脈痙攣收縮,影響心肌供血,飲酒會造成血管功能失調,故應戒煙忌酒。
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概 述 隨著人們生活節奏的不斷加快,人們所面對的生活壓力也變得越來越大,在我們的日常生活中,越來越