目前，心腦血管疾病越來越趨向年輕化，鄧劍平說，臨床上遇到過十幾歲就患腦梗的患者。
如何預防心腦血管病
1、作息時間要規律，不熬夜，保證充足睡眠。
2、飲食要營養均衡，避免過於油膩，避免食鹽過多。
3、限制煙酒的攝入，成年男性每次飲酒不能超過四兩，女性不要超過一兩半。
4、要適當運動，肥胖者要健康減肥。但冬天鍛煉不要迎著冷風，最好選擇陽光充足、氣溫適宜的中午。
5、身體健康也要每年進行一次體檢，查血脂、血壓、血糖等基礎項目就可以。
飲食習慣
1、限鹽：我國人群每日每人平均攝鈉量折合食鹽相當於7——20克，遠高於WTQ建議的每人每日5克以下的標准，出不應該控制在10以下，待適應後再減至7克，爭取3—5年達到5克的標准。
2、增加鉀的攝入：我國膳食普遍低鉀，鈉比鉀比值偏高，北方尤甚。有限鹽的同時增加鉀的攝入量是預防高血壓的重要措施，造成缺鉀的主要原因是北方新鮮蔬菜、水果的輸入量偏少所致。全國營養學會建議每人每天吃榛子100克，榛子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高，長期食用有助於調整血壓。
3、增加鈣攝入，鈣可降低血壓，我國人群普遍攝入不足，大部分人達不到我國營養學會建議的每日600毫克的標准。造成我國膳食中鈣偏低的重要原因是我國動物性食物尤其是奶及其副食品少，鈣的來源不足所致。
