心血管疾病老人如何保障血管年輕化

　　心血管疾病老人如何保障血管年輕化？心血管隨著年齡的增長和衰老，血管也在老化，尤其是到了一定程度後心血管疾病也會隨著來臨，多運動和健康的飲食可以減少心血管疾病的發作，讓血管年輕化。

　　心髒病發作後人們首先想到的是好好休息。但最近的研究表明，第一次心髒病發作後仍堅持適當鍛煉的患者，比不運動的患者發生第二次致命發病的可能低60％。

　　有人對年輕人與老運動員進行研究，運動項目為長跑、騎自行車、游泳。年輕組平均年齡為27歲，老年組平均年齡為65歲。結果表明，長期有規律的體力活動或運動，能保護人的血管內皮，避免因年齡增長而導致的血管老化，並能使老年人的血管功能像年輕人的一樣好。

　　另一個與年齡相關的血管發生變化的原因為血液中自由基增加。研究發現，老年運動員血中自由基的水平與年輕人一樣，但是不愛運動的老年人則自由基水平較高。當給予其大量抗氧化劑維生素C後，這些人的血管才出現擴張。

　　心血管病人可以自測下，您是否經常走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球，或常做其他的體育活動？如果常做，您就屬於常運動鍛煉者之列。而總在看電視或伏案工作、不愛走路、不爬樓梯，或者只做些輕微家務的人，則屬於不愛運動鍛煉者之列。

　　另一個與年齡相關的血管發生變化的原因為血液中自由基增加。研究發現，老年運動員血中自由基的水平與年輕人一樣，但是不愛運動的老年人則自由基水平較高。當給予其大量抗氧化劑維生素C後，這些人的血管才出現擴張。

　　運動對身體的好處有很多，但是有心血管疾病的患者在做運動前必須征求醫生的意見，要采取適當的運動方式看，一般不要參加過激，強度大的運動以免帶來危險。