高血壓飲食

概 述

高血壓在醫學上被稱為是吃喝而來的疾病，也就是說高血壓的最大致病原因就是患者過度的吃喝，因此生活中在預防高血壓疾病要注意及時的調試飲食習慣，生活中高血壓患者飲食要注意，生活中多吃素食，少吃肉類食物，特別是肥肉，動物的肝髒，魚子醬這些脂肪含量過高的食物，患者生活中還要注意少吃辛辣刺激油炸的食物，及時的戒煙禁酒。

步驟/方法：

1高血壓患者在生活中可以適當的多吃些芹菜，芹菜中含有豐富的植物纖維，能有效的控制患者的血壓，適當的起到降血壓的功效，在農村很多人長期食用涼拌芹菜以此來達到降血壓得功效。

2高血壓患者生活中還要注意可以每天食用一枚綠殼鹹鴨蛋，堅持服用，在一個月之後患者會明顯感覺血壓降低，長期食用半年能有效的穩定血壓，這個方法我朋友的媽媽用過降壓效果非常好。

3生活中高血壓患者還可以常吃馬齒菜，患者可以采用野生的新鮮馬齒菜，然後清洗干淨，加入少量的食鹽，和適量的面粉然後放入蒸鍋蒸熟，蒸熟之後拌蒜泥吃堅持每天食用一周明顯降壓。

注意事項：

生活中對於高血壓患者可以常吃些味苦的食物，患者可以常吃苦苣、茼蒿、常吃苦瓜這些味苦食物都能有效的為高血壓患者降壓，此外高血壓患者還要注意合理的安排作息，保證充足的睡眠，此外還要注意適當的參加晨練，多喝茶水都能有效的起到降低患者血壓的功效。