“傷”心是這樣造成的
★懶得運動
長期運動過少削弱了心肌的收縮能力。負責為心肌細胞提供營養的毛細血管也發生了變化，血管內徑逐漸縮小，血壓增高，易誘發心髒病。
★熬夜
心髒無法對午夜工作產生良好反應。研究人員發現，神經活動能加速心髒的跳動，而午夜的神經活動不像早上和下午那麼活躍。這好像在冷天啟動汽車一樣，引擎還沒有預熱，就以最快的速度啟動。
★化纖衣料
化纖內衣所造成的靜電變化，會干擾心髒的興奮電位，從而引起早搏。專家認為，這可能是由於化纖織物刺激皮膚，引起過敏反應，體內致敏物質增加所致。
★長時間開車
每天長時間開車，特別是在駕駛過程中不斷改變車速，可能會導致路上空氣中的有害微粒在肺部深處沉積，增加血液黏稠和發炎的風險，並改變心律。
★煙草
每天抽6～9支煙或2支雪茄的男人，其心髒病發作的概率比常人大一倍，即便是不把煙吸進肺裡的人，其心髒病發作的風險也要增加13%。
該如何預防心髒病
除去遺傳的因素外，改變你的生活方式，能有效降低心髒病的患病幾率。建議從以下幾方面努力，讓我們共同遠離心髒病。
★飲食管理：不宜暴飲暴食，同時注意養成低鹽、低脂的飲食習慣，遠離煙酒。肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病都極易引發心髒病。
★壓力管理：作息時間要規律，保證充足的睡眠非常重要。同時，要學會心理的自我調節，必要時可尋求心理醫生幫助減壓。
★運動管理：每周要保證5天，每天至少持續半小時的有氧運動，如快走、慢跑等，運動程度以微微出汗為宜。
