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心律失常如何擁有好睡眠 心律失常的睡眠改善

  心律失常患者的睡眠注意事項,情緒激動和精神緊張,容易誘發心律失常。因此,在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目,也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。

  心律失常如何安睡到天亮

  避免俯臥

  俯臥是心律失常最不宜采取的睡姿,因為俯臥會壓迫心髒和肺部,影響呼吸。心律失常患者以及心髒病患者,應采取右側臥的睡姿,保持身體自然屈曲,因為這種姿勢有利於血液的回流,以減輕心髒的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難,可采取半臥位或30度角坡度臥位,從而減少心律失常的發生。

心律失常如何擁有好睡眠 心律失常的睡眠改善

  睡前不宜情緒激動

  心律失常患者的睡眠注意事項,情緒激動和精神緊張,容易誘發心律失常。因此,在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目,也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。

  把藥物放在床頭附近

  由於睡眠時迷走神經興奮,會使心率減慢,對於嚴重的窦性心動過緩、窦性停搏、窦房傳導阻滯的患者來說,可遵醫囑服用適當的藥物以控制病情。睡前把應急藥品放在離床較近的地方,以便伸手就可拿到,防患於未然。

  心律失常往往發生在各種心髒病的基礎上。普通人也可能出現心律失常,精神緊張、大量吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等,都是其誘發因素。

  因此,一旦發生心律失常不必過於緊張,應該及時去醫院就診,判斷心律失常的性質和有無基礎性疾病。對於心律失常患者來說,保證睡眠的質量很重要。如果休息不好,會加重病情,甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。

  心律失常要如何有個好睡眠?

  1、右側臥睡姿:心律失常患者最好采取右側臥的睡姿,保持身體自然屈曲,有利於血液的回流,如果出現胸悶、呼吸困難,可采取半臥位或30度角坡度臥位。

  2、睡前床上小運動:在睡覺前躺在床上做些簡單的小運動,可放松身心,有利於睡眠。可躺在床上抬抬腿,或將兩腿縮在胸前,胸部貼著大腿根部,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘至手掌部位均貼在床上。

  3、梳梳頭:睡覺前用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂,反復做30次以上,可消除大腦疲勞,增進睡眠。

  良好的睡眠改善心律失常,同時要注意:

  飲食上,睡前請不要飽食,不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

  情緒上,睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應該放好點。

  活動上,睡前請不要過度鍛煉,不宜看一些刺激性的電影等。

  美麗的睡眠可改善心律失常,合理的安排好睡覺,改善睡覺治療,這就有助於改善心律失常。學會一些護理方法是很關鍵的。

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