根據數據分析得出：循環系統疾病成為近十年來杭州人得病最多的疾病。雖是區域性數據，不過臨床醫生普遍反映，現在人血液循環的確不太好。
專家指出，血液循環系統如果不通暢，就會影響整個身體器官的正常運轉。根據血液循環系統中出現問題的位置不同，也會發生不同的疾病。如果血液中脂質量過高，時間長了血管壁上沉積物會堵塞血管，如果這種堵塞發生在動脈，會導致心髒缺血，出現心梗、心絞痛，嚴重時會導致死亡。而近年來，我國心血管患者逐年遞增，國家心血管病中心發布的《中國心血管病報告2012》顯示，心腦血管病患病人數呈快速增長態勢，我國心血管病現患人數為2.9億，每10秒就有1人死於心血管病。
要保持血液循環系統健康，一個重要因素是把血壓控制在正常范圍，可以減少血液對血管壁的剪切力，有利於血管內皮細胞狀態穩定。那麼如何才能控制好血壓？
控制血壓5步走
1.定期測量血壓
有高血壓家族史的患者，一定要注意定期檢查，在家也要量血壓。生活作息不規律，經常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群也應該定期測量血壓，一旦發現血壓升高，能夠及時控制。
2.保持心情開朗
不良心理不利於血壓的控制，容易造成血壓波動。高血壓患者要凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養成樂觀的性格，心情開朗有利於身體健康以及血壓的控制。
3.堅持用藥
高血壓患者如果想控制好血壓的話，必須堅持服藥。因為高血壓仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降壓藥進行控制。但切忌血壓平穩後擅自停藥或者減藥，有可能造成血壓不穩定，血壓一旦突然升高，必定給生命造成威脅。所以，堅持服藥是控制血壓必要條件。
4.低脂低鹽飲食
高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食降低心髒的負擔，同時也有利於血壓的控制，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。當然，清淡飲食並不是指吃素，要保證均衡營養，才能保證控制血壓的同時，又不會影響健康。主食應避免長期食用精米、精面，多吃糙米、小米、荞麥等粗料；肉類要少吃牛肉、羊肉、豬肉，可吃雞、鴨、魚、兔、蝦等肉；蔬菜水果可選擇吃黑木耳、芹菜、胡蘿卜、番茄、猕猴桃、柿子、山楂等，還要注重少鹽少油，保證每日一杯牛奶，一個雞蛋等。
5.做好預防
防勝於治。做好預防是控制血壓的前提，年輕人要戒煙戒酒，注意自身的體重，太胖的人要減重。同時，合理飲食，不要長期吃太重口味的食物，作息要規律，采取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。經過生活習慣的改變，血壓仍然偏高，則應該立即到醫院就診。
