冬季是心腦血管疾病的高發季節，不少患有冠心病的老人常常會感覺，每到冬季舌頭就特別容易發麻；而對於患有腦供血不良的患者則常常覺得舌頭不聽使喚，言語不清楚。中醫專家表示，冬季要預防心血管疾病的復發，可以多動動舌頭。
祖國傳統醫學認為，舌為心之苗，心開竅於舌，所以舌和心有著密切的關系。又因為心藏神，腦也屬心藏神的范圍，所以心腦都跟舌密切相關。因此有冠心病、腦供血不良、腦梗塞、腦癡呆的患者，要常做舌操，以防舌麻和舌體不靈活。另一方面，通過做舌操也可促進心腦的血液循環，使病情緩解。
冬季，患有心血管疾病的患者們不妨試試下面的方法來鍛煉舌頭。
第一，先閉目調息，全身放松。
第二，把舌頭伸出又縮回，反復做30次。然後把舌體向左右口角來回擺動30次，再把舌頭向口腔頂部做上翹、伸平30次，再做幾次順、逆時針攪拌即可，如把舌攪拌的口津咽下效果更好。
第三，用右手食指及大拇指輕輕按摩舌根及舌體數次，易惡心的人可以不做。
第四，練快言快語，快數到100，可以讓舌頭增強靈活性。
第五，自己按摩勞宮穴(手心正中)、神門穴(手掌根部橫紋尺側凹陷內)、廉泉穴(喉結上方、舌骨下緣凹陷處)、通裡穴(神門穴上一寸或手腕尺側橫紋上一寸處)、承漿穴(唇下正中凹陷處)，每日早晚兩次。
