黃綠色蔬菜幫助預防中風
美國研究人員早在1980年就對近15000名男性和23000多名女性進行了問卷調查,了解他們平時食用黃綠色蔬菜和水果的情況,並對他們進行長期隨訪。直到1998年,被訪者中有1926人死亡,其中48%的人死於腦梗死,32%的人死於出血性中風,另外21%的人死於其他疾病導致的中風。 在排除體重、吸煙、酗酒、學歷、家族性高血壓、糖尿病和心髒病等因素的影響後,研究發現,每天食用黃綠色蔬菜的人,中風的死亡率比每周僅食用一次蔬菜的人要降低26%,每天吃水果的男性中風死亡率可降低35%,女性可降低25%。 早晚一杯水預防腦卒中 腦血管類患者經常都是在凌晨這個時間段發病的,凌晨這個時間段,人的睡眠狀態到清醒狀態有一個交替過程,各內髒器官的適應性差,加之睡眠時人體比較缺乏水,特別是中老年人,不想夜間起床而控制少喝水或不喝水,造成夜間血管黏稠度升高,加大了腦中風的危險性。 所以,在臨床上,大多數卒中發生於凌晨時間,而醫生趕到時已無力回天。 因此,目前在干燥的冬季,空氣濕度下降,老年人如果不勤於喝水,導致血液黏稠度增高,很容易增加腦中風的風險。“預防腦血管疾病中非常重要的一個環節就是一天六杯水”。 老年人在睡前最好喝上一杯溫開水,如果喝綠茶影響睡眠,就喝一杯普洱茶或菊花茶;早上起床之後,坐在床邊喝一杯溫開水,防止突然站立(起床時突然站立導致頭部血液不足導致的頭暈引發摔倒現象的發生),血壓升高,這個時候喝口茶,可以起到休息、緩沖或恢復血液正常循環作用,尤其是中風後康復的患者或有高血壓的患者,起床時最好不要突然起立。英國愛丁堡大學的研究人員對受試者在紫外線和熱燈條件下的血壓狀況進行測量。第一次是讓每名志願者同時接受紫外線和熱燈的照射,
高血壓病是一種常見病、多發病,大多數患者都采取家庭治療的方法,這種治療方法雖然方便,但實際治療過程中卻存在不少誤區,有些