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黃綠色蔬菜幫助預防中風 早晚喝水可防中風

   黃綠色蔬菜幫助預防中風

    美國研究人員早在1980年就對近15000名男性和23000多名女性進行了問卷調查,了解他們平時食用黃綠色蔬菜和水果的情況,並對他們進行長期隨訪。直到1998年,被訪者中有1926人死亡,其中48%的人死於腦梗死,32%的人死於出血性中風,另外21%的人死於其他疾病導致的中風。     在排除體重、吸煙、酗酒、學歷、家族性高血壓、糖尿病和心髒病等因素的影響後,研究發現,每天食用黃綠色蔬菜的人,中風的死亡率比每周僅食用一次蔬菜的人要降低26%,每天吃水果的男性中風死亡率可降低35%,女性可降低25%。     早晚一杯水預防腦卒中     腦血管類患者經常都是在凌晨這個時間段發病的,凌晨這個時間段,人的睡眠狀態到清醒狀態有一個交替過程,各內髒器官的適應性差,加之睡眠時人體比較缺乏水,特別是中老年人,不想夜間起床而控制少喝水或不喝水,造成夜間血管黏稠度升高,加大了腦中風的危險性。 黃綠色蔬菜幫助預防中風 早晚喝水可防中風   所以,在臨床上,大多數卒中發生於凌晨時間,而醫生趕到時已無力回天。     因此,目前在干燥的冬季,空氣濕度下降,老年人如果不勤於喝水,導致血液黏稠度增高,很容易增加腦中風的風險。“預防腦血管疾病中非常重要的一個環節就是一天六杯水”。     老年人在睡前最好喝上一杯溫開水,如果喝綠茶影響睡眠,就喝一杯普洱茶或菊花茶;早上起床之後,坐在床邊喝一杯溫開水,防止突然站立(起床時突然站立導致頭部血液不足導致的頭暈引發摔倒現象的發生),血壓升高,這個時候喝口茶,可以起到休息、緩沖或恢復血液正常循環作用,尤其是中風後康復的患者或有高血壓的患者,起床時最好不要突然起立。
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