讓血管“做體操”，就是通過冷熱水交替沐浴方法，促進血液循環，鍛煉心血管功能，而達到防治冠心病的目的。
冷水浴就是指用25℃左右的冷水洗澡，這種冷刺激能夠激發人體的應激反應。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量的血液被吸入內髒器官及深部組織，使內髒重要髒器的血管擴張。
機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內髒流向體表。這樣一張一弛的血管運動，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性，形象地稱之為“血管體操”。
具體方法，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。這種“血管體操”，可以加速血液循環，增加心腦血管功能。
值得注意的是，這種方法對於體質較弱的人不適合。
