健康“第一殺手”
心髒病發病率持續上升
“全世界每年1700萬人死於心髒病。”劉瑩說。
如今，心髒病已經成為威脅人們身體健康最重要的疾病之一，很多人因此喪生。
心髒是人體中惟一一個片刻不可以休息的器官，夜以繼日地工作著。而目前，心血管疾病已成為威脅人類健康的“第一殺手”。據世界心髒聯盟統計，在全世界范圍內，每死亡3人，就有1人的死因是心血管病症。該統計材料還顯示，80%死於心血管疾病的人來自於中低收入的國家和地區，而且這些國家和地區心血管疾病的死亡率隨著肥胖症患者和吸煙人數的增加繼續呈上升趨勢。
男性大於45歲
女性絕經期以後是高發期
心血管疾病的危險因素有很多，比如年齡增長，隨著年齡的增長罹患心血管疾病的幾率在不斷提高。
劉瑩表示，男性大於45歲，女性絕經期以後，患心髒病的幾率增加。另外，高血壓、高血脂、糖尿病等都是誘發冠心病的因素。
很多人患上冠心病卻忽視，認為只有心髒疼才是心髒病，其實不然，劉瑩表示，左胳膊、左肩、牙痛、胃痛等都可能是心髒病的信號。因此人們千萬不要忽視這些疼痛。
典型胸痛因體力活動、情緒激動等誘發，突感心前區疼痛，多為發作性絞痛或壓搾痛，也可為憋悶感。疼痛從胸骨後或心前區開始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和無名指，休息或含服硝酸甘油可緩解。“這種疼痛如同壓塊石頭一樣，並不是竄來竄去的痛，人們要學會辨別，出現疼痛可以馬上在舌下含服硝酸甘油。”劉瑩說。
飲食5字口訣
“粗雜素淡鮮”
對於心髒病的預防，在飲食方面：不宜暴飲暴食，同時注意養成低鹽、低脂的飲食習慣，戒煙限酒。控制體重，多吃水果和纖維素含量高的食物，保持大便通暢；運動方面：每天進行規律的有氧運動，如快走、慢跑等，運動程度以微微出汗為宜。
劉瑩說，“我總結了飲食注意的五個字‘粗、雜、素、淡、鮮’，”人們想要通過飲食預防心髒病可以想到這五個字，多吃粗糧，吃東西應該多種多樣，清淡、少鹽、新鮮。
