40歲以上的中老年朋友，聚在一起常常談及自己的身體狀況，都認為自己近期體力不及，總覺的胸悶氣短，失眼多夢，腰背酸痛，頭暈耳鳴，四肢麻木，記憶力減退等症狀，血壓不穩，時高時低，全身乏力，口干舌燥等症狀，這已證明機體向您發出警告，該到醫院去作全面檢查，您及時了解掌握自己健康狀況，若出現以上三項症狀時，就證明自己不知不覺中患上了諸如冠心病、高血壓、腦動脈硬化、糖尿病等方面的疾病，引起中老年朋友的高度重視，在日常生活中注意以下幾點，
1、保持樂觀情緒，一切順起自然。
隨著我國經濟的飛速發展，人們的生活水平和生活習慣有了質的飛躍，生活節奏加快了，許多年輕人工作繁忙，無法顧及家庭鎖事，和老年人一切生活的時間較短，許多老年朋友在心理上產生一種失落感，精神壓抑，孤獨苦悶，天長日久則產生疾病，有病早發現早治療。
2、勞逸結合，增強體質。
生命在於運動，中老年朋友適當參加一些力所能及的勞動，早睡早起，戒煙戒酒，不貪酒色，舒展筋骨，多食一些清淡，易消化食物，笑口常開，積極參與一些社會公益事業，發揮自己的余熱，對自身的健康有百益而無害，面對各種復雜問題，沉著應對，不急不燥，以愉快的心情，飽滿的熱情度過自己有限的晚年。
藏醫對肝膽疾病的自我保健
肝膽病是一種常見的內科疾病之一，好發於中青年人，男性多於女性，體胖者多於消瘦者，如：急慢性膽囊炎，肝炎，脂肪肝等等，在日常生活中應注意以下幾點。
1、合理安排膳食，不飲酒，不吸煙，盡量少食油膩食物，多食維生素含量較高的蔬菜及谷類食物，與肝病患者不密切接觸，生活器具盡量分開，以免互相傳染。
2、盡量避免強體力勞動，注重靜養，嚴重時可臥床休息，定期到醫院檢查，安時服藥，適當運動，增強體質，提高機體免疫力。
藏醫對男女泌尿系疾病的預防與保健
藏醫學理論認為世界是由物質組成的，世間萬物均有陰陽之分，人類的生存與發展，同樣離不開陰陽之結合，男為陽，女為陰，只有陰陽結合，生命才得以生存和繁衍，就具體人體而言，前面為陽，背面為陰，為此，男女泌尿系疾病的預防與保健方面有所差異。
藏醫認為男性病多與機體的陽衰有關，病因病機較為復雜，常因飲食不節，貪酒貪色，情志失調，房室過度而上及心腎，表現在精神萎靡不振，形寒肢冷，陽萎早洩，伴有尿頻尿急，夜尿增多，尿前尿後疼痛等一系列疾病隨之而生，女姓則與之相反，常因房室不潔，孕肓過多，腎精虧損，氣血逆亂，血海不寧致內分泌失調，失眠多夢，心慌氣短，腰酸背痛，痛經，閉經，宮能性出血，不孕不育等一系列婦科疾病產生，應在日常生活中注意以下幾點，
1、合理安排飲食，盡量少食涼性食物，因涼性食物吃多了會傷及脾胃，脾胃不和則傷及腎髒，腎氣虧損，大傷元氣，機體免疫力下降，影響整常代謝。
2、房室有律，勤講衛生。女性朋友因其特殊的生理特征，容易產生疾病，日常生活中勤洗內衣內褲，為杜絕疾病的傳染源，不與別人換穿內衣內褲，經期不食生冷，辛辣之食物，盡量避免在陰冷潮濕環境中作業，有病及時治療，定期復查，極積參與各項公益事業，加強鍛煉，敬老愛幼，笑口常開，有助於生命的健康長壽。
