脈脈心血管病網 >> 心血管百科 >> 心血管疾病護理 >> 日常保健 >> 怎麼有效預防無症狀心肌缺血

怎麼有效預防無症狀心肌缺血

  它雖有心肌缺血的實質改變,但不表現出心肌缺血的臨床症狀,因而容易被漏診、誤診,導致無痛性心梗或心性猝死。所以,中老年人,尤其是高血壓、糖尿病患者應高度警惕,在日常生活中要做到以下幾點:

  1、參加適當的體育活動:中老年人以有氧代謝運動,如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等為好。運動要堅持有恆、有序、有度,過度運動可造成心血管意外或猝死。洪昭光教授首倡“三、五、七”是很安全的,“三”指每天步行約三公裡,時間在30分鐘以上;“五”指每周運動五次以上,規律性運動才能有效果;“七”指運動後心率加年齡約為170,運動量屬中等度。比如50歲的人,運動後心率達到120次/分,60歲的人運動後心率達到110次/分,這樣能保持有氧代謝。

  2、積極治療原發病:心肌缺血的致病因素與冠狀動脈粥樣硬化、心肌肥厚密切相關,預防心肌缺血應早期預防這些致病危險因素。在很多發達國家,通過戒煙、控制體重,早期篩查和積極治療高血壓、高血糖、高脂血症,使得心肌缺血的發病率、死亡率都顯著下降。

  3、合理膳食:進食過量高脂肪食物後,血脂濃度突然上升,使血黏稠度增加,血小板聚集性增高,在冠脈狹窄的基礎上可發生血栓形成,引起心梗。因此,應不吃或少吃高脂肪食品,多吃含蛋白質較多的食品和新鮮蔬菜、水果、豆類。平時飲食宜清淡,限制含糖甜食攝入。忌暴飲暴食。

  

熱門文章
心絞痛有什麼徹底根除的方法嗎

概 述 心絞痛的治療方式有很多,對於心絞痛疾病來說,臨床上專業的治療措施固然很重要,但其實,患者在

肥厚性非梗阻型心肌病需要怎樣治療

概 述 肥厚性非梗阻型心肌病需要怎樣治療?這個病主要是由於遺傳所致,因此如果家中有這個病的患者,說

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved