三高患者如何有效預的防冠心病?

概 述

三高，這種說法想必大家不陌生吧，常常會聽人說三高，三高是那三高呢，就是血壓、血脂、血糖指數超出正常范圍，那麼就稱之為三高。大家之所以如此的關注三高，那是因為，三高會嚴重的威脅人的健康，尤其是容易引發冠心病，所以啊，大家一定要主意預防三高。並不是說三個指數都高才容易引發疾病，而是有一個指數高就可能誘發危險的疾病。

步驟/方法：

1其實有的方法可也很好的預防一些疾病的發生，就算是三高的危險人群也可以通過這種方式來預防。那就是按摩，因為按摩可以增強動脈活力，只要長期按摩一些固定的部位，就可以改善血液循環的狀況。

2我們就來看看第一個部位是哪裡吧，這就是我們的內關穴，用指腹按壓手臂內側的這出穴位，我們的力度可以由輕到重，輕輕的按揉，先向下按壓，稍稍用力，然後再用手揉搓，可以做5分鐘左右。

3第二處就是神門穴，這個地方我們通過按壓，可以環節緊張的神經，讓冠狀動脈得到擴張，也是將拇指放在穴位上，先向下按壓，然後在慢慢的揉，可以兩只手交替進行，自己給自己按，堅持四分鐘左右。

注意事項：

第三的話，就是心前區，用我們的右手我一個半拳，然後拍打我們的心前區這裡，40次，不要太用力，也不要過分的輕柔，力度在自己感覺的舒服的程度就可以了，著種方法就相當於心髒按摩。