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動脈粥樣硬化四大預防方法

  冠狀動脈粥樣硬化者,如果管徑狹窄達50%以上,則可發生心絞痛、心肌梗死及心律失常等病狀,甚至發生猝死。所以,預防動脈粥樣硬化,可以減少發生心腦血管病的危險性,對延年益壽有十分重要的意義。

  由於動脈硬化緩慢、隱匿地發展,可以長期無任何症狀,因此在早期,常不引起人們的注意。

  據研究發現,一般人在20歲左右,即可開始有腦動脈彈性逐漸減退的趨勢,40歲以後逐漸明顯,50歲以後會出現早期症狀。據健康報報道,為了保持人體的正常生理功能,避免早期發生動脈硬化,最好從兒童時期起就要開始預防,從小培養健康的生活方式和良好的生活習慣。

  預防措施,主要有以下幾個方面:

  一、勞逸結合與精神調節:避免精神緊張、煩惱焦慮,生活要有規律,學會經常用腦,又要避免用腦過度。

  二、體力活動:參加力所能及的體育鍛煉和體力活動,可幫助改善血液循環,增強體質和防止肥胖;

  三、對於有高血壓、冠心病和糖尿病家族史的人,宜及早注意血壓及血脂的變化,力爭在早期采取措施治療。

  

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