140/90mmHg(120-139/80-89mmHg)者，應改善生活方式以預防高血壓及心血管病的發生。高血壓患者降壓目標應是140/90mmHg以下，老年人的收縮壓降至150mmHg以下，而對於合並糖尿病或腎病的高血壓病人，血壓應降至130/80mmHg以下。
10mmHg10-14mmHg或/和舒張壓每降低5-6mmHg，腦卒中危險減少2/5，冠心病減少1/6，總的主要心血管事件減少1/3。
300億，據2003年統計，我國高血壓直接醫療費為300億元人民幣，腦血管病為263億元，心髒病為288億元。
3.5倍≥85cm、女性≥80cm者高血壓的危險為腰圍低於此界限者的3.5倍。
24(kg/m2)應控制在24以下。減重對健康的利益是巨大的，如在人群中平均體重下降5-10公斤，收縮壓可下降5-20mmHg。
6克：《中國居民膳食指南》(2007版)推薦6克(一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋，即相當於5-6克食鹽)。正常人減少鹽的攝入量，可預防高血壓的發生，減少中風、心髒病和慢性腎髒病的發病和死亡。高血壓病人減少鹽的攝入量，可改善高血壓治療的效果，減少高血壓導致的心、腦、腎並發症。平均每人每天攝入食鹽增加2克，則收縮壓和舒張壓分別升高2mmHg及1.2mmHg。我國膳食中約80%的鈉來自烹調或含鹽高的腌制品，因此限鹽首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料，少食各種鹹菜及鹽腌食品。
