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佳節訪友做客如何“穩血壓”

  冬季氣候干燥,一陣冷空氣來襲,心腦血管病人容易血壓升高、“老毛病”發作……特別是久居在暖和的空調間裡,突然走出房間,進入低溫、寒冷的室外,高血壓、心腦血管病很可能意想不到地突然發作。再加上,各種節日隨之而來,一興奮、一熱鬧就可能血壓“攀升”。

  高血壓病人提倡飲茶,喝茶多的人高血壓發病率低。每天喝茶10杯以上的人高血壓發病率比喝茶4杯以下的人要低大約1/3。

  茶葉含有茶多酚等重要成分,能增強心肌收縮能力,增加心輸出量和冠脈血流量,具有興奮神經、增強心肌收縮力、增強血管韌性和彈性等作用。

  但是,如飲大量濃茶,可加快心率,增加心髒負擔,使人興奮過度,引起腦血管收縮,對已有腦動脈硬化和高血壓的患者是一種潛在的危險。正確的方法是,服用一定量的茶多酚提取物,不僅可有效降低血壓,而且可避免茶葉中其他成分的興奮作用。

 

  1.生活作息有規律

  節日大家都要過,高血壓病人也不例外。在過節時要注意的是,一定要堅持平時的生活作息規律。外出探親訪友,要按時回來。不要太晚,影響准時就寢。一般來訪問的客人,也大多知道主人有高血壓病。不會待得很晚,到時會主動告辭。

  2.堅持服藥不間斷

  在節日期間,雖然自己已經很注意了,但是與平時多少總有點不一樣。這時很重要的一點就是要按時服用降壓藥,不要忘記。降壓藥最好是用一天只需服用一次的長效降壓藥。

  3.節前就診聽醫囑

  外出旅游前,最好到你平時一直看病的醫生處去門診咨詢一次。征求醫生的意見。醫生會根據你的病情,身體健康情況和心肺功能,給你一些有用的建議。

  長假前最好能就診一次,了解自己的血壓控制情況,根據病情配好藥。萬一長假中斷藥了,而許多醫院都停診了,配藥不是很方便。

  總之,高血壓病人只要自己注意,完全可以愉快地過好節日。

  

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