高血脂怎麼控制

概 述

高血脂這個病需要怎麼樣地去控制呢？我現在都不知道該怎麼辦的了。我明明並不胖啊，我身邊的人都知道我，我一般都是比較偏瘦的身材的，不知道怎麼就得了高血脂的這個病的了，不是都是比較胖的人才容易得高血脂高血壓之類的病症的嗎？我這一段時間，大概能持續了有一個月左右吧，就是一直一直地頭暈，還惡心想吐的，特別地難受，也不知道怎麼辦才好了。

步驟/方法：

1高血脂患者首先需要注意的就是一定要控制總能量的攝入，如果是達到並維持在自己的理想體重或者是比較適宜的體重的時候，高血脂就會減緩一下的。肥胖的患者應特別注意一下要減肥了。

2高血脂患者應該要限制一下自己體內對於鈉鹽的攝入。鈉鹽的攝入量應該是低於5克的，如果鈉鹽的攝入增加到一定程度的話，會加重患者的體內代謝的負擔的，尤其是對於心力衰竭的患者就需要控制得更嚴格。

3再有就是要適當地補充營養物質，主要是包括鉀、鎂、鈣等等營養元素的。蔬菜還有水果當中都是含有非常之豐富的鉀的，而粗糧啊、豆制品啊、堅果類啊還有綠葉蔬菜以及肉類和海產品這些食物，則都是鎂的良好的來源的。

注意事項：

維生素及膳食纖維是高血脂患者的最好的食物，高血脂患者一定要在飲食上控制自己的熱量來源的，控制對葷食的攝入，可以多吃一些新鮮的水果和綠葉的鮮蔬菜，可以補充一些維生素，預防發生肥胖及血脂的增高現象。