高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。關注你的血壓，只有養成規律監測血壓的習慣，才能更好地預防和治療高血壓。
患者如果出現頭痛、心悸、胸悶、乏力等現象，應立即測量血壓。長期的精神緊張也會導致血壓升高。臨床上將高血壓歸為身心疾病。年輕人因為升職、工作壓力增大，導致腎上腺素過多分泌，引起血管收縮，最終誘發高血壓。上有老、下有小的中年人，長期處於生活與工作的雙重壓力下，血壓也會逐漸升高。
養成良好的生活習慣可以有效控制血壓，少吃鹽，成年人每天單純吃鹽不要超4.6克，膳食平衡，戒煙限酒。
正常人也需要測血壓，約50%的高血壓患者是無症狀的，建議定期監測血壓。可以利用各種機會將高血壓檢測出來。
正常成年人至少每年測量1次血壓，對40歲以上的患者，即使因其他疾病就診，也應該測量血壓，對肥胖患者、平時大量飲酒、飲食口味重的患者，建議每半年測量1次血壓。
如果出現頭痛、頭暈、心悸、後頸部疼痛等症狀時，應盡早測量血壓，警惕是否是高血壓所致的症狀。
此外，高血壓患者需要早晚監測血壓，每天6時至8時和18時至20時測量血壓，每次測2至3遍，取平均值。對於新診斷的高血壓或血壓不穩定時，建議連續在家測量血壓7天，每天早晚各1次，每次測量2至3遍，取平均值。
