睡前喝多水增心髒負荷？
省中醫院心血管專科主任醫師陳伯鈞說，這種說法有一定道理。老年人心髒功能退化，大量喝水（一仰脖子一口氣喝大半杯），會讓液體大量進入血液流進心髒，增加心髒的“血容量”，確實會增加心髒負擔。
這樣說來，有心髒疾病的患者無論睡前還是平時都不能“暴飲水”，免得心髒負荷增加。心髒病人不是不能多飲水，而是得遵循一個原則：每次喝少量，就是把飲水的總量平均分散到一整天時間當中。每一杯水平均分配到每一口中，小口小口地咽下去。
而睡前半小時內喝水無論對健康人還是有心腦血管疾病的老人都不提倡。睡眠時，人的身體髒器也處於休眠狀態，睡前大量喝水不僅增加心髒負擔，也會增加腎髒這個排水系統的負擔。如果實在渴了就喝一兩小口水吧。
心髒病人朝右側睡？
民間一向有個說法，認為心髒在人體內偏左的位置，因而睡覺時偏向右側睡才不會壓迫心髒。陳伯鈞說，這種說法沒有道理。心髒在胸腔裡，有相關生理組織（如心包膜等）進行保護，向左睡是壓不壞心髒的。如果這種說法成立，豈不是心髒病人站立時，心髒會往下掉？
其實人的睡姿沒有硬性規定，怎麼舒服怎麼睡。再說，人不可能長期固定於同一個姿勢睡覺，哪怕在睡夢中，不舒服自然會移動身體。長期一個姿勢反而容易造成相關肌肉的勞損和酸痛。
不過，對於已經有肺氣腫、心髒肥大的患者確實是朝右側睡會更舒服，但這也是人處於追求舒適的本能，跟壓迫不壓迫心髒關系不大。
翹起高腿有益心髒？
老年人確實可以多翹高腿做心髒保健。陳伯鈞說，年輕人心髒健康，心髒靜脈瓣膜是單向的，只許血液從下往上行。而老年人或多或少心髒瓣膜閉合功能存在問題、肌肉收縮力量減弱。長時間久坐不動，很易發生腿腫。
把腿翹起來高於心髒位置，腿腳部的血液回流到肺部、心髒，心髒又可將新鮮血液輸送到腿腳部。使末梢血管中的血流充盈，血回流的壓力增強，血運行的速度加快，減輕心髒輸出的壓力。既能減輕浮腫，又可以降低心髒病發因素。
對坐車、乘飛機的年輕人也是如此。在重力作用下，久不活動的小腿大腿很容易浮腫。當腳跷高後，腳和腿部的血液產生回流，讓長時間繃緊的大腿、小腿處於松弛狀態，使雙腿得到充分休息。
