心髒需要靠飲食來保護
隨著經濟的發展和生活水平的進步，人們飲食結構發生了改變，吸取過多脂質食物變成誘發心腦血管疾病的首要危險要素，為此，多吃點少脂護心食物和更改烹饪方式是很重要的。
最能維護心髒的食物：
1、魚類（海鮮），特別是三文魚、鲭魚、金槍魚、沙丁魚等，富含的脂肪酸都較多，可有效降低血壓，每周吃兩次，對身體健康。
2、燕麥、薏仁，燕麥也富含脂肪酸、葉酸和鉀，可降低血液中的“壞膽固醇”含量，有清理動脈血管的作用。
3、新鮮蔬菜，大部分蔬菜富含葉黃素、葉酸、鉀和纖維，有益心髒健康。
4、豆類，大豆的飽和脂肪酸的含量很低，是人們攝取有益心髒健康的優質蛋白的重要來源。
5、水果，富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病率；香蕉鉀元素的含量很高，對強化人的心髒和肌肉功能有好處。
