黑豆。黑豆及黑豆的制品不僅可以控制血糖，還能預防糖尿病性神經病變。另外黑豆對糖尿病患者降低尿糖水平有輔助作用。
黑巧克力。意大利一項研究發現，經常吃黑巧克力能夠降低血壓和改善胰島素敏感性，對預防糖尿病有很大的幫助。
肉桂。肉桂是可以降低血糖的。肉桂中所含的多種物質有助於身體更有效的利用胰島素。有研究發現，糖尿病人每天吃半茶匙肉桂就能有效降低血糖水平。
黑木耳。黑木耳中所含的成分，可以降低血液粘稠度，有助於煎炒人體血糖波動，調節胰島素的分泌，是糖尿病人的理想食物。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
糖尿病的危害
1、對心腦血管的危害心腦血管並發症是糖尿病致命性並發症，這是糖尿病的危害。
2、對腎髒的危害由於高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環濾過壓異常升高，促進糖尿腎病發生和發展。早期表現為蛋白尿、浮腫，晚期發生腎功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因，這也是糖尿病的危害。
3、糖尿病的危害都有：對周圍血管的危害主要以下肢動脈粥樣硬化為主，糖尿病患者由於血糖升高，可引起周圍血管病變，導致局部組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素損傷局部組織或局部感染時較一般人更容易發生局部組織潰瘍，這種危險最常見的部位就是足部，故稱為糖尿病足。
4、對神經的危害糖尿病神經病變是糖尿病最常見的慢性並發症之一，是糖尿病致死和致殘的主要原因。糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見，這是糖尿病的危害之一。
糖尿病的早期症狀有哪些呢？
●經常疲倦、乏力、虛弱、頭暈者。
●皮膚干燥瘙癢，用止癢藥無明顯好轉者，尤其是女性外陰瘙癢經抗炎、抗真菌治療無效者。
●皮膚易患化膿性囊腫、癰、疖、瘡等且不易治愈以及久治不愈的傷口感染或手術傷口不易愈合者。
●皮膚感覺異常者，四肢麻木、感覺遲鈍，有蟻爬感、套狀感覺異常，燒灼痛、針刺痛等。
●近期視力迅速下降或有霧狀感，白內障進展迅速者。
●不明原因的肢端潰爛、壞疽者。
●經常有心慌、手抖、出冷汗等低血糖反應者或常有空腹感。
