一、起居規律。
冬季養生要注重於“藏”，應做到“早臥晚起，必待日光”，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視；睡醒時，先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床，避免心絞痛發作。冬季宜早睡晚起。按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以子時(21-23點)進入睡眠狀態最有益。睡眠姿態最好是正平臥或右側臥。睡眠時間不足或睡眠質量不高，會導致身心疲憊、內分泌紊亂、失眠多夢、食欲減退、煩躁易怒、血壓升高等現象，所以切忌熬夜。
外出活動要避寒就溫、固護陽氣，根據氣溫變化，隨時添加衣服。穿衣應遵循輕便的原則，否則，衣服和鞋子過度厚重也會增加心髒負擔，加重病情。冬季氣溫降低，激活交感神經系統，導致心率加快、外周血管阻力增加，進而血壓升高、心髒負荷加大，可引起供應心髒血液的冠狀動脈痙攣，使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄，甚至出現粥樣硬化斑塊破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心絞痛發作和心肌梗死。有研究表明，氣溫每下降10℃，心髒病發病風險會上升7％。多數心髒病發作事件發生在溫度降至12℃或以下時。）
二、精神調攝
人的精神情志是由心所主宰的，情志變化對心的影響最大。因此，“七情失節”是導致冠心病心絞痛的直接原因之一。遇到不順心的事情，要學會調控不良情緒，通過適當方式發洩出來，同時盡可能消除緊張情緒，以保持平和的心態。應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。此外，養花、養魚、練習書法等良好習慣可以修身養性。
三、飲食調養
冬季人體陽氣潛藏，生理活動有所收斂、減慢，營養物質貯存體內，滋養五髒，冬季又與“腎”相應，而五味中的鹹入腎，鹹味有補益陰血，軟堅散結的功效。根據“冬季養腎”的原則，冬季宜適量多食鹹味食品，如海帶、紫菜、海蜇等。此外，冬季應多食溫熱護陽之品，以抵御寒冷，少吃寒冷食物，如螃蟹、海蝦、西瓜、葡萄等。
人們喜歡冬季進補，但中老年心血管病患者千萬注意，無論煲湯還是日常飲食，還是要把握“清淡”原則，嚴格控制食鹽攝入，少食煎炒炸之物；可炖些瘦肉、魚類等，原只雞甚至連皮一起炖則應避免；此外，不建議加入人參、紅參、鹿茸等大補之物。研究顯示，多吃含鉀食品可降壓，因為鉀的作用是可增加尿中鈉的排出，使血容量降低，血壓下降。另外，鉀還可軟化血管，從而有助降血壓。她建議，冬季可多食香蕉、番茄、茄子、橙子、橘子、柿子、堅果、豆類、瘦肉及海帶、木耳、蘑菇、紫菜等等含鉀高的食物。
冠心病人心絞痛和心肌梗死的發作與排便過於用力有關，那樣會令腹內壓力增高而導致回心血流量增加，從而加大心髒負荷，誘發心絞痛和心肌梗死的發作。因此保持合理的排便習慣對冠心病人來說是非常有必要的。
除了保持比較規律的排便習慣之外，在日常的生活中要有意識的多吃一些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物，如水果、五谷雜糧等，以促進排便。一旦發生便秘，也不可強行排便，而應該通過飲食或者藥物來循序漸進的改善。此外，很多人喜歡在大便時讀書、看報，這是一種很不好的習慣。在寒冷的冬季，長時間的蹲在廁所裡極易使人受涼另一方面，這樣容易形成習慣性便秘，這是冠心病人尤其需要注意避免的。
四、體育鍛煉
冬季鍛煉必不可少，因為鍛煉可增加熱量產生，使氣血流暢，循環無阻，新陳代謝加快，軀體溫暖。老年人特別是冠心病患者應選擇上午或下午中日照充足時侯，打太極拳、乒乓球、健身操、散步等；且要持之以恆，一般每周不少於3次，每次20至40分鐘，運動要量力而行，使全身氣血流通，以不增心率為宜，或心率雖明顯增加，但經休息片刻後，便逐漸恢復正常，且不伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等症狀，運動後要及時穿上衣服，以免著涼感冒加重病情。患有呼吸系統疾病的中老年人，應避免寒冷的刺激，運動應在日照充足時，避開早晚，以免誘發疾病發作，而老年人室外運動更應注意保暖。堅持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇有驟冷、暴雪、大風等天氣變化時，應留在室內活動PM2.5明顯增加心血管死亡和心肌梗死的風險。霧霾天氣壓較低，空氣中的氧濃度也低，對於患有高血壓、冠心病、心衰等心肺功能不好的人來說，室外活動很容易缺氧。空氣中PM2.5等污染物會使心率加快，升高血壓，激發血管炎症反應，並導致血液高凝狀態，進而誘發心髒病發作。因此，霧霾天氣時需減少戶外活動。
五、要堅持服藥，定時就診，不要疏忽大意
冬季冠心病髙發，服藥不堅持，就診不及時，常致病情反復，定時就診還可發現病變化苗頭，扼殺病情惡化在“搖籃之中”，切勿大意。
