冠心病不動有危害
在家做做家務，干干工作是否可替代運動？答案是否定的，研究表明日常活動不能代替運動，經常躺著更是不利心肺功能。
如果冠心病患者缺乏運動，不僅心動過速、體位性低血壓和血栓栓塞風險增加，此外還會導致身體體能進一步下降，一旦日常活動都受到影響，生活質量會顯著下降。
而有目的、有計劃地進行適度運動，不僅可改善血管內皮功能，穩定冠狀動脈斑塊，促進側支循環建立，改善心功能，還可降低再住院率和死亡率。
運動處方自然是個體化最好。冠心病患者運動有3步：第一是做好熱身，持續5~10min。第二是開始運動，以有氧運動為主，抗阻運動為輔。有氧運動包括行走、慢跑、游泳和騎自行車等；抗阻運動包括靜力訓練和負重等。第三是做做放松運動。
運動時間
心髒病患者的最佳運動時間為30~60min/d。剛發生心血管事件的患者，從10min/d開始，逐漸增加運動時間，最終達到30~60min/d。
運動頻率
有氧運動每周3~5d，最好每周7d。抗阻運動、柔韌性運動每周2~3d，至少間隔1d。
運動強度
通常采用心率和自我感知勞累程度來監測運動強度。推薦的最小有氧運動強度是中等強度的運動（如40%~60%的峰值攝氧量，或接近無氧阈時的心率支，或40%~60%的最大心率）。建議患者開始運動從50%的峰值攝氧量或最大心率開始運動，運動強度逐漸達到80%的峰值攝氧量或最大心率。
需要告知患者
患者如果運動中出現胸痛、頭昏目眩、過度勞累、氣短、出汗過多、惡心嘔吐以及脈搏不規則等症狀，應立即停止運動。如停止運動後症狀仍持續，特別是停止運動5~6min後，心率仍增加，應繼續觀察和處理。
患者了解到熱身運動和整理運動的重要性，以提高運動安全性。另外，患者還應該根據冷熱、濕度和海拔變化等適時調整運動水平。
