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遠離冠心病的打擾,你要做些什麼?

  做好應對寒熱准備。

  冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽並備足水,天氣熱時做好防暑准備。身體鍛煉應在清晨進行,忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長,當天氣悶熱、空氣中濕度較大時,應減少戶外活動。同時,一旦氣溫驟降,應及時加衣保暖。

遠離冠心病的打擾,你要做些什麼?

  保持情緒穩定,起居有序。

  只有心理平衡才能生理平衡,各髒器功能正常,血流通暢,遠離心梗的威脅。冠心病患者如果晚間入睡較晚,早晨不宜過早起床,中午要適當休息,以補充睡眠不足。

  飲食要清淡。

  冠心病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可適當吃一些瘦肉、魚類,盡量少吃過於油膩或高脂肪食物。在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後最好喝一些開水,如果有條件,可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外,冠心病患者要保持大便通暢,要養成每日一次定時排便的習慣。綠茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成、抑制血管平滑肌增殖及遷移的作用。綠茶中含有豐富的維生素,能夠增強血管柔韌性、彈性和滲透性,預防血管硬化。綠茶的咖啡鹼能促進血液循環。

遠離冠心病的打擾,你要做些什麼?

  忌煙限酒。

  冠心病患者一定不要抽煙,可以適當飲用葡萄酒,但以每天不超過80毫升為宜,最好在專科醫生的指導下,對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整;若外出時需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物,一旦發病,方便及時服藥。

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