1、香蕉
是人們喜愛一種水果,香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,反應遲緩、心律不齊等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的缺少。
2、大棗
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。中醫中藥理論認為,紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。
3、蘋果
富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心髒病發病率,還可以減肥。
4、菠蘿
菠蘿酸甜可口,可以清熱除煩、生津止渴。菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化,對於長期食用過多肉類及油膩食物的患者來說,是一種很合適的水果。
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