如果你感到暈厥即將發生，假設病因是暫時性的血壓下降，可采取兩種簡單方法避免意識喪失，第一種方法，交叉雙腿，壓迫腹部肌肉，通過擠壓腿部靜脈(腿中的靜脈血流向心髒)和刺激神經系統以收縮動脈(增高血壓)來增加血壓，第二種方法，用一只手抓住另一只手，然後將雙臂伸直。
喝兩杯水雖然不能立即生效，卻可能在30到60分鐘內防止暈厥，其原因可能是補充了血容量，類似的建議還有，坐下來將頭埋在兩腿間，這樣會另你好受些，坐下來能避免暈厥，將頭埋在腿間能使大腦獲得更多血液。
如果已經發生暈厥，最好讓病人平躺在地上，這樣心血管系統就不必對抗重力，同時將病人身體翻向一側以免誤吸，暈厥後讓人坐著是不對的，因為那樣血液就不得不向上流向大腦。
低血壓的危害，不可忽視
提起高低血壓，大家都會認為高血壓是可怕的，低血壓沒什麼的，要是你也是這麼想的，那你就大錯特錯了。輕微的低血壓確實沒問題，但嚴重急性的低血壓對人體健康的危害有時候並不亞於高血壓。那麼，低血壓的危害主要有哪些呢？
低血壓八大危害
1低血壓普遍出現頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞乏力、臉色蒼白、消化不良、暈車船；精神萎靡不振、疲乏無力，工作能力下降。
2低血壓患者引發心情壓抑，時間久很容易患上憂郁症。
3低血壓比較嚴重的時候，會出現昏厥的症狀，突然性昏厥摔倒容易造成骨折等外傷
4低血壓嚴重者，會出現聽力下降，視力也跟著模糊，據研究發現，低血壓也會大大增加老年性癡呆的發生；口齒不清、呼吸困難，嚴重者需要長期臥床，影響正常生活。
5據研究發現嚴重低血壓可能導致與腦梗塞和心髒梗塞。直立性低血壓病情嚴重後，患者可出現每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，以致被迫臥床不起，另外誘發腦梗塞、心肌缺血、給病人、家庭和社會帶來嚴重問題。
6心前區隱痛或不適：低血壓病患者心前區隱痛、不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發作，在安靜時也可發作，甚至引起心絞痛發作，這種情況不僅見於低血壓病並冠心病的患者，也可能由於血壓過低本身導致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產生上述症狀。
7神經功能障礙：可表現為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠等。自主神經功能失調可表現為多汗、皮膚蒼白或輕度發绀，渾身忽冷忽熱，時有蟻爬感，手腳麻木等。
8內分泌功能減退的現象：主要表現為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
一、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
二、如伴有紅血球計數過低、血色素不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚、蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮的各種蔬菜、水果等。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
三、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功，可常食用。
四、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
五、與高血壓病相反，本病宜選擇高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適當多食常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增強動脈緊張度，使血壓上升。
