越來越多證據顯示，過量攝入糖帶來的風險不僅限於攝入過多能量。糖會引起幾乎所有和代謝症候群相關的疾病，包括高血壓、三酸甘油酯過高、胰島素抵抗、糖尿病，以及衰老。
生活無規律、長期熬夜、睡眠不足是患高血壓的重要致病因素。只睡很短時間就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。壓力最大的中青年人群，每晚睡眠不足6小時的人，罹患高血壓的幾率會高一倍多。
肥胖：男性腰圍達到或超過85厘米，女性腰圍達到或超過80厘米者患高血壓的危險約為腰圍低於此界限者的3.5倍，其患糖尿病的危險約為2.5倍。
三高問題會相互關聯。比如：糖尿病人很容易同時患上高血壓或高血脂症，而高血脂又是動脈硬化形成和發展的主要因素，動脈硬化患者，血管彈性差加劇血壓升高，所以後期都形成了“三高症”，甚至有人形容三高是“二十一世紀的健康海嘯”。
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