夏季心腦血管疾病容易高發
夏季誘發心腦血管疾病的原因很多。首先，高溫天氣人體的皮下血管是擴張的，皮膚表面血液循環增多，比平時增加3-5倍，導致靜脈回到心髒的血液增多，加重心髒負擔。第二夏季人煩燥不安，使交感神經興奮，也會反射性地引起心率增快、血壓的增高，從而加重心髒負擔。第三，因為出汗比較多，如果沒有及時補充水分，會導致血液粘稠，容易形成血栓。第四是植物神經功能紊亂。心髒血管也是由一部分植物神經所支配的，人心情不平衡的時候容易出現血壓和心律的變化。第五，夏天晝長夜多，容易睡眠不足，導致身體疲憊。第六是缺氧，天氣悶熱，也會出現暈厥，導致腦供血不足的發生。
三高患者注意休息常喝水
預防心腦血管疾病，首先有高血壓、高血脂和高血糖的病人首先要注意休息和飲食，不渴也要常喝水，多吃軟化血管的食物，而且要避免過量飲酒。此外還要防止喝三杯以上的冰水。因為短時間內喝大量的冰水會使心髒血管收縮，特別容易引發急性的心梗。出了大汗之後，吹空調要盡量的柔和，防止血管突然收縮，血壓劇烈波動。此外，還要保證充足的睡眠，注意勞逸結合，適當的休息。
保持心態平和牢記“3個半分鐘”
夏日炎炎，人的情緒會變得非常的煩燥不安，這樣的情況下，我們要盡量保持平和的心境。另外，要牢記“3個半分鐘”，在晚間醒來方便時，應先在床上躺半分鐘，然後坐起半分鐘，雙腿下垂半分鐘。防止突然起立，導致腦供血不足，誘發心腦血管事件。
少吃鹽多吃果蔬和糧食
心腦血管的病人首先要少吃鹽，吃鹽過多會導致鈉潴留，容易導致血壓增高。此外，肥肉、油膩和奶油的食品以及膽固醇的食品盡量不吃，盡量多吃一些蔬菜、水果和糧食。
