當氣溫變化較大時，很容易誘發心腦血管疾病，尤其是在夏季，由於人體的生理機制，稍不注意，一個錯誤的小動作，就可以讓心腦血管瞬間崩潰！
1、不要猛然回頭
人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，易增加冠心病的發作。
此外，炎熱的夏天，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，心髒大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。如果猛然回頭，極易引發心腦血管崩潰！
尤其是四十歲以上、高血脂、血壓不穩的人，一定要避免做這個小動作！
頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命！！！
2、夏季控制血糖不可過低
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則容易出現心絞痛、缺血性腦血管病。
專家提醒，一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升，飯後8到10毫摩爾/升之間。
此外，夏季人體活動量大，會隨之流失大量的水分，如果不注意及時補水，容易導致血液黏稠，從而引發心血管疾病。
因此，在夏季一定要注意及時補水，這樣才能防止血液變黏稠。
3、請記得多喝水！多喝水！多喝水！
防血栓，夜間多喝水
睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
夜間補水的具體方法
准備一個能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭：
1、臨睡前——喝200~300毫升水
2、夜間小便後——喝兩三口水，大約100毫升左右
3、晨起——再喝300~500毫升
如果夜間喝得少，晨起可多喝些。但如果喝水過多，反而會增加心髒的負擔，切記要適量！
防血栓小妙招——洋蔥
每天半杯洋蔥汁可以防治心腦血管病
洋蔥是一種有血管擴張功能的食物，能夠軟化血管，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此能調節血脂，降壓和預防血栓形成。
哈佛醫學院心髒科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心髒病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量（HDL：有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，就是“好”的膽固醇。）
以上符合項越多，血管年齡越高：符合項在0～4項者，說明你的血管年齡尚屬年輕。符合5～7項者，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上。達到8～12項者，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心髒病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。
心腦血管疾病發生的前兆：
1、肢體麻木無力
2、突然說不出話
3、聽不懂別人的話
4、突然頭暈、頭疼
身體如有不適請及時就醫！
