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冬季冠心病老年人生活上應該注意什麼?

  冠心病老年人如何過冬,應該注意些什麼呢?在這個季節,心絞痛、心律失常、心肌梗塞、心髒性猝死等心血管事件的發生率,冬天是夏天的兩倍多。嚴寒的冬季已經到來,家中有冠心病老人的一定要讓他們盡可能減少心髒負荷,進步耐寒能力和免疫功能,安全順利過冬。

冬季冠心病老年人生活上應該注意什麼?

  1、早睡晚起,午睡半小時:

  一於清晨人體的血管應變力最差,突然活動易引發心腦血管事件(如中風、心肌梗塞等),孟慶智建議,老年人應早睡晚起,醒後應在床上養神5分鐘,隨後再下床活動。據報道,晝寢對冠心病病人有利,冠心病病人天天午睡半小時,其死亡率比不午睡者要低30%,這可能與晝寢時血壓下降、心率減慢有關。

  二、避免寒邪,適度運動:

  為避免嚴寒引起的血管收縮、冠狀動脈痙攣和血壓升高,御寒保暖是關鍵。伴隨,預防感冒也是防預心血管病發作及加重的重要一環。增強機體抵抗力是冠心病看護的關鍵環節,因此冠心病病人在天氣嚴寒時也應堅持運動和戶外活動,但要控制好運動量,一定要實事求是。

  打太極拳、散步、慢跑、做操、打乒乓球等,都是比較相宜的運動項目。需要提示的是,清晨氣溫較低,為避免意外,冠心病病人不宜晨練,運動時間最合適安排在溫度相宜的午後。

  三、合理飲食,晨起一杯水:

  此時雖是養生、進補的季節,但得了心腦血管疾病者,切不可盲目進補,能不補盡量不補。冠心病病人的飲食應平淡,營養應均衡,切勿暴飲暴食。多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素和優質蛋白的食品,忌食鹹、辣、油膩、燥熱之品。

  養成晨起喝杯溫開水的好習慣,以有效降低血液黏度和促進腸蠕動。

  四、洗澡勿過勤,睡前泡泡腳:

  1、冠心病病人洗澡不宜過頻。洗澡時除了要保暖外,還要保持室內空氣流通,避免過度悶熱。

  2、洗澡時間不宜過長,最合適有人陪護。若在洗澡過程中發生頭暈、眼花、惡心、心絞痛等,應立刻離開浴室並躺下休息,切勿活動,以免加重心肌缺血,引發心肌梗塞3、冠心病病人可在天天臨睡前,用熱水泡泡腳。

冬季冠心病老年人生活上應該注意什麼?

  最後,保持心情愉悅也是預防冠心病的要點,各位老人一定要善於適應外界環境的變化,遇事情要豁達、開朗,凡事實事求是,努力保持心態平和、心情愉快。
 

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