健康咨詢描述: 同上
按照世界衛生組織(WHo)建議使用的血壓標准是:凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg(18.6kPa),舒張壓小於或等於90mmHg(12kPa)。如果成人收縮壓大於或等於160mmHg(21.3kPa),舒張壓大於或等於95mmHg(12.6kPa)為高血壓;血壓值在上述兩者之間,亦即收縮壓在141—159mmHg(18.9-21.2kPa)之間,舒張壓在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間,。為臨界高血壓。診斷高血壓時,必須多次測量血壓,至少有連續兩次舒張期血壓的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診,但需隨訪觀察。如果有了滿意的回答請及時采納,不要辜負了回答者!
1、鍛煉肌肉。身體肌肉的量和新陳代謝的快慢呈正比。訓練你的肌肉,讓你的肌肉比重增大,新陳代謝的也會加快。
提到保護心髒,多數人會想到戒煙酒、少吃鹽、多運動等方法。可很多人並沒有意識到,還有一個心髒殺手也潛伏在我們身邊,那就是久